别指望水果代替主食减肥（这样减肥真的科学吗）

别指望水果代替主食减肥（这样减肥真的科学吗）喜欢的朋友可以关注jfmcha，了解更多信息，更多惊喜等着你！ 当然如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果并在饭后喝金福眉冬瓜荷叶茶，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，金福眉冬瓜荷叶茶其功效就是减肥瘦身，能有效的进行刮油，但千万不要用水果代替吃饭，但可以“少食多餐”。 但是这种方法也是有很大弊端的，一是这种方法很容易反弹，其次长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。第三就是会营养不良。因此可以看出这种减肥方式其实是对身体有伤害的，而且对于现在的一些反季节水果，提早上市的形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，更应少食为好。

水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。因此现在就流行了一种水果减肥法。但是这种方法真的科学吗？

水果

首先来了解下什么是水果减肥法，水果减肥法简单来说是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然这种方法也是有一定要注意的，要保证自己每天热量的摄入不能低于每天 800-1000 Kcal，其次不能只吃一种水果，而且每天要喝牛奶补充蛋白质。

苹果

但是这种方法也是有很大弊端的，一是这种方法很容易反弹，其次长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。第三就是会营养不良。

因此可以看出这种减肥方式其实是对身体有伤害的，而且对于现在的一些反季节水果，

提早上市的形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，更应少食为好。

当然如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果并在饭后喝金福眉冬瓜荷叶茶，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，金福眉冬瓜荷叶茶其功效就是减肥瘦身，能有效的进行刮油，但千万不要用水果代替吃饭，但可以“少食多餐”。

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