懒人减肥法喝什么汤最快还不反弹（不运动也能减肥）

懒人减肥法喝什么汤最快还不反弹（不运动也能减肥）3、海兔先放到清水里，浸泡一会，将海兔泡软后，再用清水将海兔清洗干净，控水沥干。2、准备一块豆腐，用流动水冲洗下豆腐，然后用菜刀将豆腐切成小方块，装盘待用；香菜先摘去香菜根部和不好的叶子，用清水冲洗干净香菜，最后用刀切成小段。【配料】：海带一大块、豆腐一块、海兔一小把、香菜一根、红辣椒一个、香葱一根、生姜一小块、花生油一勺、料酒一勺、香油一勺、食用盐一勺【烹饪步骤】：1、将需要用到的全部食材和调味品准备好，不要有什么遗漏的。准备的海带先放到清水里浸泡二十分钟，然后用清水多清洗几遍，将海带表面清洗干净，控干水后，用菜刀切成小块，装盘待用。香葱和生姜备好，清洗干净后，用菜刀切成葱丝和姜丝待用。红辣椒洗净后，用菜刀一分为二，将里面的辣椒籽去掉。然后改刀切成小块。

不运动也能减肥？此汤喝1碗相当跑步1小时，体重减轻皮肤变好

很多漂亮的女孩子，特别喜欢夏天，因为这样才能把自己的身材展示出来，让自己更自信一些，但是有些人往往会把自己的身材遮盖起来，因为身上会有一些赘肉，现在不是那么好看，俗话说管住嘴，迈开腿，平时一定合理的控制饮食，适当运动，一定不要通过节食来控制体重，要选择健康的方式，既不能让身体缺乏营养也不能长太多的肉。如果你通过节食的方式来控制体重，会让自己缺乏营养，虽然体重降下来了，但是皮肤变得干燥，没有弹性反而会显得气色不好。 所以在饮食上一定要合理的选择！

今天给大家推荐的这一款，适合夏天喝的汤，经常喝的话，不会怕胖，它就是海带豆腐汤，还有大量的膳食纤维，跟豆腐放在一块，营养丰富，口感也不错，关键是热量很低，经常吃也不会怕发胖，如果你每天喝一碗，坚持一周，就会感觉到自己慢慢瘦下来了，这样才能穿上漂亮的衣服，所以说爱美的女士，赶紧动手行动起来吧！

【菜品】： 海兔海带豆腐汤

【配料】：海带一大块、豆腐一块、海兔一小把、香菜一根、红辣椒一个、香葱一根、生姜一小块、花生油一勺、料酒一勺、香油一勺、食用盐一勺

【烹饪步骤】：

1、将需要用到的全部食材和调味品准备好，不要有什么遗漏的。准备的海带先放到清水里浸泡二十分钟，然后用清水多清洗几遍，将海带表面清洗干净，控干水后，用菜刀切成小块，装盘待用。香葱和生姜备好，清洗干净后，用菜刀切成葱丝和姜丝待用。红辣椒洗净后，用菜刀一分为二，将里面的辣椒籽去掉。然后改刀切成小块。

2、准备一块豆腐，用流动水冲洗下豆腐，然后用菜刀将豆腐切成小方块，装盘待用；香菜先摘去香菜根部和不好的叶子，用清水冲洗干净香菜，最后用刀切成小段。

3、海兔先放到清水里，浸泡一会，将海兔泡软后，再用清水将海兔清洗干净，控水沥干。

4、准备干净的炖锅，锅里倒入适量的清水，开大火将凉水烧开后，先将海带倒进热水里，继续大火将海带煮软，就可以捞出过凉水，控水沥干。之后再将豆腐块放进去，也大火煮上一会，煮好后 ，用漏勺捞出，控水沥干。

5、所有的食材的准备清洗干净都做好了，接下里就是下锅炖煮了。炒锅烧热倒入花生油，倒入葱姜丝进行炝锅，然后将海兔倒进炒锅了，大火爆炒。

6、稍微炒上片刻，就可以向锅里倒入适量的清水，倒入清水里的量一定要足够，不要中途加水。

7、大火将汤水烧开后，倒入一勺料酒，用来去腥味。顺便将海带也一起倒进炒锅里，用锅铲拌均匀，一起炖煮。

8、倒入海带后，再次将锅里的汤水煮开后，继续炖煮个十分钟后，就可以将豆腐倒进去，顺便加入适量的食用盐，轻轻搅拌，混合均匀。

9、继续炖煮个十分钟，基本锅里的所有的食材都炖煮好了，就可以将红辣椒放进锅里，煮至辣椒断生即可。

10、出锅前加入切好的香菜段，滴入一些香油，用锅铲轻轻搅拌，拌均匀，即可关火出锅了。

【烹饪小贴士】：

1、海带焯水，既可以去除海带的腥味，也能减轻海带的涩味，提高口感。

2、豆腐焯水去除豆腥味，也能增强豆腐的韧性，后面炖煮的时候不易煮烂，而且炖煮完，可以保证豆腐汤的汤汁清澈，口感最好。

【文案编辑】：目海食王伟