70岁以上老年人怎么养生（老年人为了健康度过晚年）

70岁以上老年人怎么养生（老年人为了健康度过晚年）总之，退休老人，过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！老人这样过，人生才算没白活。七、生活有规律，按时作息：退休之后，身体再也经不起折腾了，再也不能像年轻时那样熬夜或者不吃早餐了。退休之后，必须要养成好的生活习惯，按时作息，比如一日三餐按时进食，按时睡觉等，只有形成规律的作息，才能保养好身体！四、吃药不如养生，做好一日三餐的营养补充：人老了，身体机能下降了，各个器官也慢慢地衰老了，难免会有不知名的疾病显示出来，这时我们要明白，与如生病吃药，不如平时多养生，做好一日三餐的营养补充，延缓身体衰老的速度。但是对于保健品要适可而止，不能被保健品绑架了老年生活。五、不生气，不抱怨：人老了，早已过了拼搏的年纪，过好每一天的生活才是最重要的，让生气抱怨统统滚蛋吧，因为生气抱怨换来的是自己的身体一天不如一天，换来的是每天的不开心，而退休了，本来就到了人生的晚期，又何必每天不开心呢？六、坚持运动锻

人生劳累了三四十年，好不容易退休了，不需要上班了，呆在家里就有钱领，想想真开心。但退休之后，怎么过才算没白活呢？大家都知道，退休后老人要开心和舒坦的。但是怎么才能做到开心和舒坦呢？建议从下面这六方面做起：

一、不攀比养老金的多少：由于年轻时的工作不同，职位不同，所以退休后的养老金也不一样，有多有少，因此，我们一定要抱着平和的心态去看待，不去攀比，不去比较，看开点，钱多有钱多的活法，钱少有钱少的用法，所以，放宽心态，平静的生活，退休了，不用去比金钱，而应当比谁活得久，谁就能笑到最后。

二、舍得给自己花钱：年轻时，为了养家，自己舍不得花钱，把钱都花在子女身上，退休了，子女成家了，也要把钱用在自己身上了，吃年轻时舍不得吃的好东西，穿年轻时舍不得买的好衣服，满足一下年轻时的梦想，不留遗憾的生活。心疼别人几十年，也要适当地心疼自己了，辛辛苦苦一辈子，到了退休也要享受一段好日子吧。

三、发展一门兴趣爱好：退休了，没有工作了，每天有大把的时间，这时可以发展一门爱好，让自己有点追求，让自己有个精神寄托，让自己忙起来，只有忙起来，生活才过得充实，才能让自己永远年轻。

四、吃药不如养生，做好一日三餐的营养补充：人老了，身体机能下降了，各个器官也慢慢地衰老了，难免会有不知名的疾病显示出来，这时我们要明白，与如生病吃药，不如平时多养生，做好一日三餐的营养补充，延缓身体衰老的速度。但是对于保健品要适可而止，不能被保健品绑架了老年生活。

五、不生气，不抱怨：人老了，早已过了拼搏的年纪，过好每一天的生活才是最重要的，让生气抱怨统统滚蛋吧，因为生气抱怨换来的是自己的身体一天不如一天，换来的是每天的不开心，而退休了，本来就到了人生的晚期，又何必每天不开心呢？

六、坚持运动锻炼，但是要适度：生命不止，运动不息，生命确实在于运动，运动能提高人的精气神，运动能让心情愉快，运动能让增强身体健康，但是年纪大了，运动要适度，要选择适合自己的运动， 不能运动过度，更不能做超出自己能力范围的运动，过度运动反而损害身体健康，这样真的是得不偿失。

七、生活有规律，按时作息：退休之后，身体再也经不起折腾了，再也不能像年轻时那样熬夜或者不吃早餐了。退休之后，必须要养成好的生活习惯，按时作息，比如一日三餐按时进食，按时睡觉等，只有形成规律的作息，才能保养好身体！

总之，退休老人，过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！老人这样过，人生才算没白活。