花生是糖尿病的加速器吗（花生是糖尿病的）

花生是糖尿病的加速器吗（花生是糖尿病的）糖并不只是指日常使用的白砂糖、水果糖、巧克力糖等，糖包括单糖、多糖和双糖，碳水化合物类食物，即主食类食物也属于多糖类食物。其实答案是否定的，吃糖和患有糖尿病没有直接相关性。01吃糖与糖尿病之间有必然联系吗？“不要吃那么多的糖，要不会得糖尿病的！”我们经常会听到周围的人善意的提醒，那么多吃糖是不是会引发糖尿病呢？

糖尿病是由多种病因导致的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。

在正常情况下，正常血糖值以血浆葡萄糖浓度，空腹血糖低于6.1mmol/L，OGTT餐后两小时血糖低于7.8mmol/L为标准，而糖尿病患者空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后OGTT两小时血糖超过11.1mmol/L或者症状加随机血糖超过11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。

糖尿病作为临床上常见的慢性代谢性疾病，主要发病原因与胰岛素功能不足和分泌紊乱有关，若血糖浓度持续升高，不及时治疗，便会引发多种严重的并发症，甚至危及生命。

糖尿病被称之为“富贵病”，与日常饮食习惯有关，因此像日常生活中的糖类食物摄入过多的话，很容易就会造成血糖不稳定的情况，那么吃糖和糖尿病之间有必然联系吗？

01

吃糖与糖尿病之间有必然联系吗？

“不要吃那么多的糖，要不会得糖尿病的！”我们经常会听到周围的人善意的提醒，那么多吃糖是不是会引发糖尿病呢？

其实答案是否定的，吃糖和患有糖尿病没有直接相关性。

糖并不只是指日常使用的白砂糖、水果糖、巧克力糖等，糖包括单糖、多糖和双糖，碳水化合物类食物，即主食类食物也属于多糖类食物。

无论哪一种糖类都不会直接导致糖尿病，但如果长期多吃糖类食物会导致多余的热量摄入，引发肥胖就有可能导致胰岛素抵抗引起糖尿病，并且多吃糖类食物可使许多隐性糖尿病患者迅速转为显性，尤其是一些老年人糖尿病患者。

而且患有糖尿病的原因分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，如果胰岛素分泌正常和作用正常，吃了糖也会被分解，所以吃糖并不会直接导致血糖升高。

02

花生，是糖尿病的“加速器”吗？

在临床上，1型糖尿病为自身免疫反应所致，而2型糖尿病多是由于内分泌功能缺陷，不能分泌足量的胰岛素或机体对胰岛素的利用率下降，从而导致体内糖、蛋白质、脂肪、电解质等的紊乱。

对于2型糖尿病病人，控制饮食尤为重要，有人说糖尿病患者不能吃花生，这是真的吗？

花生是一种常见的坚果类食物，因为口感比较好，当中含有很多丰富的物质，具有一定的保健作用，因此大家都比较喜欢吃花生。

对于糖尿病患者而言，适量吃花生是可以的，但是不能过多的食用花生，花生的热量较高，同时含有较多的油脂，摄入过多会导致总热卡超标，因此在吃花生的时候要控制热量。

03

医生：不妨改掉4个饮食习惯

不吃蜂蜜

蜂蜜所含有的糖类非常高，其中一半以上的糖分不经消化就可以吸收的葡萄糖，如果患者在血糖和尿糖还没得到有效控制情况下，大量的吃蜂蜜只会导致血糖升高，不利于疾病的稳定，甚至有可能加重疾病。

不吃甘蔗

众所周知，甘蔗含糖量比较高，而且甘蔗中含有大量的葡萄糖果糖和蔗糖，如果糖尿病患者大量的吃甘蔗，只会加快血糖的升高速度，让糖尿病患者出现更严重的情况。

不吃豆沙包

对于一些糖尿病患者来说，如果你想稳定体内的血糖，你必须在日常生活中注意它——豆沙包！

豆沙在生产过程中会加入大量的糖和添加剂，糖分含量相对较高，而且豆沙包属于高碳水食物，过量摄入会影响血糖的稳定性，加重胰岛的负担，所以尽量少吃豆沙包！

不吃油条

油条豆浆，作为早餐常见的主食，也非常美味。

油条属于油炸食物，而且是高淀粉食品，对于糖尿病患者，不建议多吃，否则会影响血糖的稳定性，加重病情。

04

稳定血糖的小妙招，了解下

1、三餐定时定量，减少由于饮食习惯随意变化导致的餐后血糖不稳定;

2、适当的餐后运动，可以降低餐后血糖的漂移;

3、在血糖控制达标时，在两餐之间加餐少量水果，可有效防止低血糖的发生，进而防止反弹性的高血糖;

4、合理使用药物:针对不同的血糖波动特点，选择合适药物;

5、定期监测血糖，掌握血糖波动规律及时调整治疗方案。