宫寒体寒手脚冰凉（宫寒手脚冰凉身体湿气重）
宫寒体寒手脚冰凉（宫寒手脚冰凉身体湿气重）艾叶泡脚——逐寒湿，通十二经络。所以说美丽和健康都是可以一手抓的，那么怎样做好脚底保养呢？中医怎么看足部呢？足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹部，脏腑深处。我们的足部是很脆弱的，如果足部受凉，寒邪从足底传到五脏六腑，急则感冒、发烧、肺炎，缓则影响脏腑功能，慢慢导致各种亚健康问题引起宫寒、不孕等。用足寒百病生来形容一点不为过：所以说，女性朋友们做好脚底保暖，就是在保养我们的肝脏、脾胃、肾脏，腑脏没有问题正常工作，身体就不会出毛病提醒大家，妇科病想找到我们都没门！
[寒从脚底生，树老先老根]——脚受寒了千万别不放心上，宫寒、月经不调找上门了，后悔都来不及！
手和足是我们人体十二经脉的必经之地，手指端和足趾端自然就成为了人体阴阳脉交汇之处，能够反映人体的阴阳平衡。
对比全身，我们的脚就是离心脏最远的邻居，供血距离远不说，脚的防御力度也不够——没有足够的脂肪，保暖性能很差。老话常说：天寒不漏脚，气温降低了一定要重视脚部的保暖，把该穿的厚鞋厚袜子穿上，避免让足部受寒。
当然有些年轻的女性朋友觉得无所谓，大冬天穿着九分裤和薄板鞋，露着脚踝觉得很美丽。但其实美有很多种，而且现在有很多种既好看又保暖的服饰，没必要对自己这么极端，后面遭罪就要后悔了。
中医怎么看足部呢？足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹部，脏腑深处。
我们的足部是很脆弱的，如果足部受凉，寒邪从足底传到五脏六腑，急则感冒、发烧、肺炎，缓则影响脏腑功能，慢慢导致各种亚健康问题引起宫寒、不孕等。用足寒百病生来形容一点不为过：
- 肝主疏泄，若肝经受邪，调控月经的功能就会受到影响；
- 脾主运化，若脾经受邪，身体里的水谷不容易消化成精微物质，长期下去则气血不足、脾虚乏力、面色萎黄、寒湿越发严重；
- 肾主水，若肾经受寒邪，肾阳温煦的功能就会降低，除了容易出现水肿、小便频数外，一些妇科病也随之而来；
所以说，女性朋友们做好脚底保暖，就是在保养我们的肝脏、脾胃、肾脏，腑脏没有问题正常工作，身体就不会出毛病提醒大家，妇科病想找到我们都没门！
所以说美丽和健康都是可以一手抓的，那么怎样做好脚底保养呢？
艾叶泡脚——逐寒湿，通十二经络。
艾叶相信大家都很熟悉，经常有些女性朋友自己买泡脚方，配料不对没啥效果最后再也不用了。这药材啊，咱们不是吞服，配方里必须有气、味具浓的药材，这样药效才能进入体内发挥效果。
我今天就跟大家分享一下我的艾叶泡脚方，冬天泡一泡，正气恢复了，阴阳平衡了，气色自然会越来越好：
材料：苍术、藿香、艾叶、肉桂。
为什么要这么配方子呢？
- 苍术：辛、苦、温，归脾、胃经。有燥湿健脾，祛风湿作用。主治风寒湿痹、湿阻中焦证。它是中国古代防疫的重要药材之一。
从五运六气来讲，2021年，属于寒湿之气主导。而《本草新 编·宫集》载苍术“最能辟邪，宜乎凡有邪气，皆可尽除”。现代药理研究证实，苍术确有抗球菌、杆菌、真菌和病毒的作用。
- 艾叶：味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，温补元阳，散寒邪，温气血，透经脉。
《本草纲目》 云：“艾叶，纯阳也……灸之则透诸经而治百种病邪，起沉珂之人为康泰。”可见艾叶对阳虚体弱之人大有裨益。
现代药理研究表明，艾叶中主要成分萜类和黄酮类具有镇痛、抗炎、抗肿瘤、免疫调节等多重疗效。
- 藿香：味辛、微温。入脾、胃、肺经，有化湿、解暑、止呕之功。
藿香气味芳香，为芳香化湿之要药，可宣畅中焦之气，更能使湿邪得化，并具有免疫调节、抗病毒作用。
- 肉桂 ：味辛、甘，热。归肾、脾、心、肝经。
肉桂能补火助阳，散寒止痛，温通经脉，引火归原，治疗肾阳不足、下元虚衰、虚阳上浮，尤其适合今年“水运不及”的大环境。
现代研究证明，肉桂水煎剂有抗菌、镇静、改善组织缺血缺氧的作用。
另外泡脚时大家一定注意以下几点：
1. 经期建议不要泡脚，此时耗损气血较多，体弱，泡脚需要调动气血来循环全身，可能会加深疲劳。
2. 时间15-30分钟，身体舒适即可，不用刻意追求出汗。
3. 泡脚水40-45度是较好的安全范围，水液高度最好在没过脚踝10cm的地方，可以泡到我们重要的三阴穴，帮助疏通肝脾肾经。
4. 想要效果好，可以打粉开水冲，不然最好煮开，药效才能发挥，等待温热时，可以用蒸汽熏洗涌泉穴，但是不要烫伤了~
如果有时间，最好再给自己来个“足底按摩”，泡脚后搓双脚底板各50下。这样做不仅暖脚排寒，也起到引火下行、不容易上火的作用。记住，泡一次还不够，如果足部受了寒，要连着泡几天才好。
