如何养胃和预防胃病发生（胃病三分治七分养）

如何养胃和预防胃病发生（胃病三分治七分养）3、经常吃圆白菜 胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，加入少量蜂蜜，对刺激溃疡愈合有非常好的帮助。圆白菜被称为天然的“胃菜”，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。2、自我按摩 两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30-50次，能提高胃肠动力和免疫功能，每天早晚两次自我按摩可帮助改善胃功能。3、少吃生冷食物：如大量冷饮、冷拌菜等，容易引起腹泻或消化道炎症。六招教你养好胃1、经常喝粥 胃不好的人，家里老人都会交代，要经常喝粥。稀软温热的粥属于养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。粥中放一些薏米，有健胃、消水肿、清肺热的功效，加一些红豆，有明显的健脾胃的功效。

胃不好的朋友都知道，胃病“三分治七分养”，可见这“养”有多重要。但好多胃不好的吃货总是管不住嘴，“享乐在前，吃苦在后”，看见好吃的忍不住吃吃吃，胃痛起来瞬间被打回原形。面对食物琳琅满目的诱惑，快来看看如何在保护好胃的情况下，一直吃吃吃……

胃病最好不要吃哪些食物?

1、胃病的人应该戒烟戒酒，尽量少饮咖啡和浓茶以及碳酸性饮料，少吃辛辣刺激性食物，减少对胃粘膜的刺激。

2、烹调方法最好选用蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

3、少吃生冷食物：如大量冷饮、冷拌菜等，容易引起腹泻或消化道炎症。

六招教你养好胃

1、经常喝粥 胃不好的人，家里老人都会交代，要经常喝粥。稀软温热的粥属于养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。粥中放一些薏米，有健胃、消水肿、清肺热的功效，加一些红豆，有明显的健脾胃的功效。

2、自我按摩 两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30-50次，能提高胃肠动力和免疫功能，每天早晚两次自我按摩可帮助改善胃功能。

3、经常吃圆白菜 胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，加入少量蜂蜜，对刺激溃疡愈合有非常好的帮助。圆白菜被称为天然的“胃菜”，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

4、运动健胃 经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。另外，每天造成用舌头搅动出津液并吞下去，有养胃的功效。

5、按揉重阳穴 冲阳穴是胃经的原穴，专管胃的。当出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，可以按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

6、常备苏打饼干 苏打饼干中和胃酸的本领特别强，能防止胃酸侵蚀胃黏膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服吃上一两块，很管用！

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食，每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

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