憋尿憋出尿出血严重吗（男子憋尿憋出血）
憋尿憋出尿出血严重吗（男子憋尿憋出血）1如果说一次憋尿是经历，那么长期憋尿则是对身体的伤害。这种看似无伤大雅的行为，真的会“憋”出“伤”。引起了不少网友的热议图源：新浪微博憋尿这件事，估计很多人都经历过：有时候是因为懒得跑厕所，有些时候是情况不允许，被迫考验膀胱耐受力，而那种呼之欲出、坐立不安、难受至极的心酸感受，只有经历过的人才能懂得。
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图源：新浪微博
憋尿这件事，估计很多人都经历过：有时候是因为懒得跑厕所，有些时候是情况不允许，被迫考验膀胱耐受力，而那种呼之欲出、坐立不安、难受至极的心酸感受，只有经历过的人才能懂得。
如果说一次憋尿是经历，那么长期憋尿则是对身体的伤害。这种看似无伤大雅的行为，真的会“憋”出“伤”。
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憋尿久了会尿血吗？
一般来说，憋尿不会引起尿血。
极个别人可能会因为膀胱过度充盈时，突然排空膀胱速度过快，造成膀胱压力瞬间骤减而引起膀胱黏膜的渗血或小血管的破裂出血，此时需要多饮水、多排尿。
如果还有持续肉眼血尿的发生，则应警惕泌尿系统可能存在一定的问题，需要去医院做一个常规检查，进行针对性治疗。
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哪种程度算憋尿？
人体保存尿液的地方叫膀胱，而控制尿液排出的闸门叫括约肌。
正常人因为每天的摄入，会产生1500ml的尿液，而膀胱的平均容量在300-500ml左右。
当尿液累计小于200-300ml（小可乐）之间，一般人是没什么尿意的；
当尿液达到300-500ml（中可乐）时，尿道内括约肌就会将尿意传给大脑，大脑就会给你发送赶紧去趟厕所的信息；
如果这时候没有条件，其实还是可以憋一下的，但当尿液累达到800ml（中加大可乐）警戒值时，逼尿肌产生痛感，尿液就会喷涌而出。
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憋尿对身体有哪些危害？
1.引发尿路感染
尿路感染是以大量细菌繁殖，引起尿路炎症，并以尿频、尿急、尿痛尿路刺激症状等为临床特点。
经常憋尿最容易造成的危害就是引发尿路感染，因为尿液中的细菌有很多，随着憋尿时间的增加，细菌大量的滋生。
而我们的膀胱只是用来临时存储尿液的，长期憋尿的话，膀胱黏膜的抵抗力就会降低，
2.膀胱破裂
人体的膀胱就是一个容器，就像气球一样，长时间憋尿，就会造成膀胱壁因膨胀而变薄。
这个时候如果不小心遇到撞击，膀胱壁就很容易发生破裂，使大量尿液进入腹腔，引起腹腔感染，这个时候就会威胁到我们的生命。
3.诱发心脑血管疾病
长期憋尿不仅仅是会影响到泌尿系统，也会导致一些心脑血管疾病的出现。
这是因为长期憋尿，会让人紧张，从而诱发血压升高。
特别是本身就有高血压的病人，更是容易引起脑血管意外、心绞痛等疾病。
4.出现排尿性晕厥
当高度充盈的膀胱突然排净时，会引起腹压骤然降低，引起迷走神经反射性心动过缓以及低血压，导致大脑一时供血不足，人就会引起昏厥。
5.降低睡眠质量
夜间憋尿的话，是会影响到我们的睡眠状态，从而降低睡眠质量。
6.引发子宫移位、不孕
长期憋尿，竟然会导致自己不孕，相信大家都会很惊讶。
这也不是危言耸听，当膀胱过度充盈时候，是会压迫到子宫的，久而久之就会使子宫的位置发生偏移。
一旦子宫出现移位，就比较难复位，还容易导致月经不调，甚至是不孕。
像孕妇的话，是会有尿频症状的，所以更不应该憋尿，否则也是会影响到胎儿。
不管男性女性憋尿都会影响膀胱功能，造成尿路感染，甚至还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，那么该如何避免憋尿呢?
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如何避免憋尿的情况？
01
注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，不要等到口渴了再喝水。
饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。
冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
02
养成排尿习惯
可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。
不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。
因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。
03
上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故。
对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。
图源：摄图网
