怎么才能真正有效减肥（可以局部减肥吗）
怎么才能真正有效减肥（可以局部减肥吗）包括那些，药减、针减、按摩减、保健减。统统对饮食有要求。不是让你吃代餐，就是建议蛋白质➕蔬菜餐。不是吗？1、不控制饮食的减肥都是瞎扯。脂肪细胞的代谢过程，是一个非常活跃，从不间断的循环过程。它需要全身脂肪细胞的参与，而非局部参与。最后是怎么减肥？减肥 = 管住嘴➕迈开腿➕坚持。 三者缺一不可。
首先，给出一个明确的答案，就是：不可以局部减肥，只能是整体减肥。局部抽脂手术除外。
看到这个答案，那些想局部减肥的人，比如，胳膊腿不胖，只想减肚子的人，是不是感到很悲催？
但是，也不能为了迎合这种需求，就瞎承诺你，想减那就减那吧……
其次是原因。
脂肪细胞的代谢过程，是一个非常活跃，从不间断的循环过程。它需要全身脂肪细胞的参与，而非局部参与。
最后是怎么减肥？
减肥 = 管住嘴➕迈开腿➕坚持。 三者缺一不可。
1、不控制饮食的减肥都是瞎扯。
包括那些，药减、针减、按摩减、保健减。统统对饮食有要求。不是让你吃代餐，就是建议蛋白质➕蔬菜餐。不是吗？
所以，管住嘴，是减肥的首要工作。
2、迈开腿，动起来。跑步，打球，游泳等等运动项目，选择一项自己喜欢的，方便的，容易进行的，去做，马上。
3、坚持。不但是指运动的坚持，而且还要饮食习惯的养成。
让运动，成为你生命中的重要组成部分。让健康饮食，成为你终生的探讨的话题。
你的生活将充满阳光……
