包子生活日记：包子聊天室 我不想开学
包子生活日记：包子聊天室 我不想开学□ 上课走神□ 无缘无故发脾气 石头小朋友，你好！开学意味着生活节奏的改变和学习压力的来临。不少小朋友经过暑假长时间的放松后，身体和心理都需要一个适应的过程。希望你能以积极的态度进行自我调节，让自己慢慢进入学习状态！快来测测你有没有“开学综合征”□ 情绪低落
暑假过后，小朋友们正式开启了新一学期的学习生活，想必大家一定有许多话想对包子哥哥说！现在，我们就来看看石头小朋友的来信吧！
包子哥哥：
你好！你的暑假过得怎么样呀？我的暑假在乡下爷爷奶奶家度过，我喜欢在林子里采蘑菇，喜欢和小伙伴们一起玩捉迷藏，喜欢和奶奶一起去摘菜‧‧‧‧‧‧这个暑假真是太快活啦！不过，一眨眼就开学了。开学后，我的心情就跌到了谷底，上课注意力不集中，整个人也无精打采的。就在昨天，我还为一点儿小事跟同学闹矛盾了呢，真的很不想开学呀！
你的好朋友：石头
石头小朋友，你好！开学意味着生活节奏的改变和学习压力的来临。不少小朋友经过暑假长时间的放松后，身体和心理都需要一个适应的过程。希望你能以积极的态度进行自我调节，让自己慢慢进入学习状态！
快来测测你有没有“开学综合征”
□ 情绪低落
□ 无缘无故发脾气
□ 上课走神
□ 理解力下降
□ 记忆力减退
□ 浑身疲惫
□ 厌学
□ 食欲不振
小朋友，如果你有上述两种或两种以上的症状，就有可能患上了”开学综合征”啦！不过，发现自己有“开学综合征”也不要紧，包子哥哥教你几招！
招数一：不怕它，接受它
开学后的情绪波动，每个人都会有，只是轻重不同，表现各异。首先，不要害怕它，把它视为平常的事情，然后，找一找引起情绪波动的原因，有针对性地缓解这种波动。
招数二：生活节奏“微调整”
很多小朋友出现“开学综合征”，是因为假期生活比较散漫，开学后一段时间跟不上学校紧张的学习节奏。收一收假期生活中过于放松的心，把注意力从电视、游戏、玩耍中拉回来，往学习上集中；早睡早起，慢慢地调整自己的生活节奏，来适应学校有规律的作息时间。
招数三：梳理学习任务，制订学习计划
为自己定一个合理的学习目标。梳理新学期的学习任务，制订一个切实可行的学习计划表，并张贴在书桌前醒目的地方。严格按照计划推进，逐步提升学习状态。
招数四：体育锻炼来帮忙
体育锻炼是克服、缓解“开学综合症”的有效办法。约上同学一起，每天进行适当的运动，不仅能让自己活力满满，还能增进同学间的感情。
招数五：说出心里话
学习和生活上遇到的困难，多向老师请教。经常做深呼吸，课间和小伙伴聊聊天，主动为自己营造轻松愉快的校园氛围。
克服“开学综合征”的五招，你都学会了吗？赶紧试试看吧！
