亲身经历告诉你减肥其实不难（局部瘦身是真有效还是骗局）

亲身经历告诉你减肥其实不难（局部瘦身是真有效还是骗局）人体脂肪消耗是全身性消耗，而不会说你锻炼了局部而就厚此薄彼的只消耗你局部的脂肪，它会雨露均沾的消耗全身的脂肪，减肥是全身脂肪成比例的缩减，人在运动的时候并不能只用局部的脂肪进行供能。答案是通过锻炼局部并不能起到瘦局部的效果，如果有那也是通过手术局部抽脂或者别的手段来达到局部瘦下来。但是往往很多人有这样的烦恼，别的地方都不胖，只有身体某个地方胖，比如腿粗或者胳膊粗，或者肚子上肉比较多，身体局部肥胖，不匀称，是很多减肥人士苦恼的事情。在检查前一天晚上20:00之后禁食禁水，20:00之前可正常进食易消化食物，避免吃坚硬及纤维多的食物，尽量选择半流质饮食。有很多女性朋友会说我腿粗，我最近都在做专门的瘦腿训练，要把腿瘦下来，这样我就看着不胖了。这样想局部减肥的人士不在少数，局部减肥真的有效果吗？通过锻炼局部真的可以把局部瘦下来吗？

穿衣显瘦

脱衣有肉，肌肉紧致

体型匀称

是每个人减肥都想要的结果

但是往往很多人有这样的烦恼，别的地方都不胖，只有身体某个地方胖，比如腿粗或者胳膊粗，或者肚子上肉比较多，身体局部肥胖，不匀称，是很多减肥人士苦恼的事情。

在检查前一天晚上20:00之后禁食禁水，20:00之前可正常进食易消化食物，避免吃坚硬及纤维多的食物，尽量选择半流质饮食。

有很多女性朋友会说我腿粗，我最近都在做专门的瘦腿训练，要把腿瘦下来，这样我就看着不胖了。这样想局部减肥的人士不在少数，局部减肥真的有效果吗？通过锻炼局部真的可以把局部瘦下来吗？

答案是通过锻炼局部并不能起到瘦局部的效果，如果有那也是通过手术局部抽脂或者别的手段来达到局部瘦下来。

人体脂肪消耗是全身性消耗，而不会说你锻炼了局部而就厚此薄彼的只消耗你局部的脂肪，它会雨露均沾的消耗全身的脂肪，减肥是全身脂肪成比例的缩减，人在运动的时候并不能只用局部的脂肪进行供能。

在你进行腿部锻炼的时候，有可能消耗的脂肪并不是腿部的，而是有别的地方的脂肪给你供能。

举个例子：比如打羽毛球、乒乓球的运动员，会有惯用胳膊，在训练的时候，肯定会惯用胳膊锻炼的比较多，但是并没有发现惯用胳膊的脂肪比着另外一只胳膊的少，所以通过锻炼局部并不会局部减肥。

但是并不要因此而就觉得无望了，只要肯锻炼，脂肪会呈比例减少，局部的脂肪自然也会减少，身材进而会变得匀称，只不过相对别的地方，脂肪易堆积的地方看着没有别的地方那么明显。

但是效果肯定是有的

所以加油吧

燃烧我们的卡路里