男性如何保养好自己的前列腺（男性如何保护前列腺）

男性如何保养好自己的前列腺（男性如何保护前列腺）指导专家：李国胜，副主任医师，威海市中医院泌尿外科除此之外，还要注意保持心情舒畅，不要暴躁易怒，要保持愉悦的心情。如果有空，可以多到户外进行体育活动，例如气功、太极拳等。这些体育活动都可以增强体质，提高身体免疫力，防止感冒。当然，男性还要积极的防治生殖器官感染疾病，例如前列腺炎、尿道炎等。(3)要多吃含锌、硒充足的元素，对泌尿和生殖系统的健康都比较好。首先，多吃红色的蔬果类食物，如番茄、草莓、车厘子等，多吃海鲜类食物，如蛤蜊、扇贝、鱼虾等。其次，可多吃坚果类食物，如南瓜子、花生、核桃等。最后，多补充新鲜蔬菜，如西蓝花、莴笋等。(4)吸烟、酗酒对人体的刺激比较大，会影响前列腺健康，甚至会加重前列腺疾病，因此要尽量戒烟戒酒。（5）注意保持良好的生活习惯，尽量少熬夜，多喝水，保持大小便的通畅。辛辣、冷冻或含酒精等刺激性的食物会导致前列腺相关症状明显加重，应该尽量避免这方面的饮食。

前列腺疾病作为男性机体衰老、机能衰退过程中的一种重要疾病，包括前列腺炎、前列腺增生等等多种前列腺疾病，都困扰着多数的中老年男性。轻者影响到正常的性生活，重者可能导致男性不孕不育等，但受到前列腺疾病的困扰，着实让男人们头疼。

针对于此，给大家介绍一些前列腺疾病饮食方面的保健方法：

(1)前列腺疾病的患者，忌油炸、忌油腻食物，饮食尽量的选择清淡类食物，包括蔬果类、粗粮类食物等。

(2)多饮水，机体每天至少需要1500ml的水，而前列腺病人应保证充足的饮水，尽可能的利用水冲洗尿道，对前列腺大有裨益。

(3)要多吃含锌、硒充足的元素，对泌尿和生殖系统的健康都比较好。首先，多吃红色的蔬果类食物，如番茄、草莓、车厘子等，多吃海鲜类食物，如蛤蜊、扇贝、鱼虾等。其次，可多吃坚果类食物，如南瓜子、花生、核桃等。最后，多补充新鲜蔬菜，如西蓝花、莴笋等。

(4)吸烟、酗酒对人体的刺激比较大，会影响前列腺健康，甚至会加重前列腺疾病，因此要尽量戒烟戒酒。

（5）注意保持良好的生活习惯，尽量少熬夜，多喝水，保持大小便的通畅。辛辣、冷冻或含酒精等刺激性的食物会导致前列腺相关症状明显加重，应该尽量避免这方面的饮食。

除此之外，还要注意保持心情舒畅，不要暴躁易怒，要保持愉悦的心情。如果有空，可以多到户外进行体育活动，例如气功、太极拳等。这些体育活动都可以增强体质，提高身体免疫力，防止感冒。当然，男性还要积极的防治生殖器官感染疾病，例如前列腺炎、尿道炎等。

指导专家：李国胜，副主任医师，威海市中医院泌尿外科

擅长：从事临床工作30余年。精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。