熬夜对减肥有哪些危害（熬夜对减肥影响大吗）

熬夜对减肥有哪些危害（熬夜对减肥影响大吗）

熬夜确实会影响减肥的，经常熬夜或睡眠不足，会导致您内分泌紊乱以及新陈代谢速度下降带来的能量消耗减少，因此影响人体新陈代谢，使内分泌紊乱，影响减重效果。并且睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。多摄入300卡相当于每天又多吃了半顿饭。建议您每天晚上在十点之前休息哦，因为十点到十一点这个时间段身体会产生生长激素，生长激素会使得身体的脂肪转化为能力。所以睡眠不足会影响减重效果的哦。

建议大家十点左右就休息，现在我也不敢熬夜了，尽量早睡，十一点之前尽量睡着，自从安利了麦吉减肥法，学到了好多健康的知识，还有便秘也改善了很多。

蹲一个一起打卡的小伙伴。