养生堂专家教你泡脚秘方活血通阳（泡脚养生通血气）

养生堂专家教你泡脚秘方活血通阳（泡脚养生通血气）晚上9点左右泡脚最佳，因为这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。1、时间按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。那么泡脚的正确打开方式是什么样呢?

我们大家都知道在生活中，如果是想要养生的情况下，一定要记得可以通过一些泡脚的方式那么泡脚，说这个是可以达到通血气，但是中医说有三个方面，还是应该要多注意，因为这样的话才可以发挥到最佳的状态，我们就应该来看看到底应该怎么办才可以保护到我们的身体健康呢。

其实有一个老幼皆宜的小办法，这个办法非常简单，只要每天坚持，就能有效预防湿气，同时也能将湿气从体内祛除掉。并且没有任何的副作用，这种办法就是：泡脚!

民间有“养树需护根，养人需护脚”的说法。生活中，喜欢睡前用热水泡泡脚的人越来越多。用水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，和全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

泡脚有什么好处

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

那么泡脚的正确打开方式是什么样呢?

1、时间

晚上9点左右泡脚最佳，因为这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

2、泡脚时长

泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏的负担。如果在泡脚过程中感觉到胸闷、头晕的征兆，特别是老年人、心脑血管疾病患者，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

3、泡脚程度

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

我们大家都知道，如果是想让我们的身体更加健康，一定要记得可以通过一些泡脚的方式，因为这样的话真的是非常不错的，因为泡脚真的是可以达到养生，甚至可以达到通血气的效果，但是中医说一定要记住这三个方面真的是非常关键的，可以保护着我们的身体更加健康，才会让我们的身体更加的好的。