长时间不吃饭对胃有什么影响（总不吃饭把胃饿小）

长时间不吃饭对胃有什么影响（总不吃饭把胃饿小）其实是心理和生理上的多种因素导致的。 有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。 这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样，是由多种因素造成的。并不能说，你得了重感冒，于是你的胃容量就缩小了。那为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢？饿了几次之后感觉胃部变小只是心理作用做胃部手术是要求空腹的，所以是观察胃大小的最佳时机。 这个时候我们能清楚地观察到： 就算不同人的身高有挺大差异，胃的大小真的没差太多，男人的胃和女人的胃也没差太多。比如咱们中国人，男人的胃一般是 1400 毫升，女人的胃是 1300 毫升左右。们的胃部不会因为你吃的过多而变大，也不会因为你不吃饭而变小，所以那些通过不吃饭来进行减肥的人们其实是以牺牲自己的健康为代价的。

爱美的姑娘，不少减肥的朋友，都是觉得自己太吃货、吃太多了，对不对？ 于是减肥的第一步往往都是……饿着。然后第二步是……继续饿着，直到把胃饿小。

然而，事实上真的这样的吗？

我们的胃是个具有超强伸缩弹性的「袋子」。 一个人饿着肚子时和吃饱饱时，胃囊的大小有所不同，这很正常，但「胃容量」本身是不变的。 我们把普通成年人正常吃饱饭后的胃囊大小（注意是正常吃饱，而不是撑到扶墙而出），理解为通常的「胃容量」。 一般而言： 人在完

全空腹的时候，胃大约有 100 毫升； 正常吃饱饭之后，可以达到 1200～1600 毫升。

饿了几次之后感觉胃部变小只是心理作用

做胃部手术是要求空腹的，所以是观察胃大小的最佳时机。 这个时候我们能清楚地观察到： 就算不同人的身高有挺大差异，胃的大小真的没差太多，男人的胃和女人的胃也没差太多。

比如咱们中国人，男人的胃一般是 1400 毫升，女人的胃是 1300 毫升左右。们的胃部不会因为你吃的过多而变大，也不会因为你不吃饭而变小，所以那些通过不吃饭来进行减肥的人们其实是以牺牲自己的健康为代价的。

那为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢？

其实是心理和生理上的多种因素导致的。 有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。 这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样，是由多种因素造成的。并不能说，你得了重感冒，于是你的胃容量就缩小了。

爱美是每个人的天性，减肥时要注意方式方法，比如调整饮食结构，减少一些高热量及碳水化合物的摄入，多摄入一些富含蛋白质和钙质的食物，多吃一些蔬菜水果，加强体育锻炼，这样不但可以起到减肥的效果，还能促进人体健康。

身体是革命的本钱，追求美丽的同时一定要兼顾身体的情况，不要以损害健康为代价追求一些没有科学依据的减肥方法，通过减胃来达到减肥的目的是行不通的，胃部的大小一般是不变的，感觉饥饿会让胃部变小只是人们的心理作用，这样的减肥方式最后结果是损害人们的健康，因此是不提倡的。