早上喝咖啡有什么后果（早上坚持喝咖啡的人）

早上喝咖啡有什么后果（早上坚持喝咖啡的人）1、喝咖啡可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉、反应水平、能量水平和一般精神功能。早上坚持喝咖啡的人，身体可以承受住吗？医生说出实话咖啡中含有多种植物化学物质，能减轻氧化应激反应，改善肠道菌群环境，促进脂肪代谢，帮助调节血糖，有效预防多种慢性病。“人红是非多”，咖啡也背负着一些健康争议，比如钙流失、致癌、失眠等，但这些或都是人们的误解。01

近年来，喝咖啡的人群增长迅速，咖啡也成为了上班族几乎人手一杯的“办公伴侣”。

一杯咖啡，能唤醒沉睡的清晨，也能照亮疲惫的午后。咖啡以它独特的苦涩醇香，征服了人类几个世纪，如今它是仅次于水的世界第二大饮品。

据国际咖啡组织统计，每秒钟全球就有1.4万杯咖啡被喝掉，通常40毫克以上的咖啡摄入就能减缓疲劳，提高注意力和反应速度。

而咖啡之所以受欢迎，一个是因为它的味道比较特别，另一个就是个人需求，一些人工作或者学业比较繁忙，会通过喝咖啡来提神醒脑。况且随着社会的进步，咖啡的种类也变得五花八门，更能迎合人们的口味，所以也受到了众多年轻人的喜爱。

咖啡中含有多种植物化学物质，能减轻氧化应激反应，改善肠道菌群环境，促进脂肪代谢，帮助调节血糖，有效预防多种慢性病。

“人红是非多”，咖啡也背负着一些健康争议，比如钙流失、致癌、失眠等，但这些或都是人们的误解。

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早上坚持喝咖啡的人，身体可以承受住吗？医生说出实话

1、喝咖啡可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉、反应水平、能量水平和一般精神功能。

2、喝咖啡可以帮助燃烧脂肪，研究发现，咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质。咖啡能够提高心率，提高人体的代谢率，加快新陈代谢，另外，咖啡也有利水强心的作用，对于虚胖人群是有一定作用的。对于减肥的人群而言，可以达到减肥的目的。

3、咖啡能够大大改善身体的表现，咖啡中的咖啡因，可以增加肾上腺素的水平，从此防组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。

4、咖啡可以降低患二型糖尿病的风险，常喝咖啡的人，患糖尿病的风险要降低23~50%。

研究还发现，每天喝3~4杯咖啡的女性，糖尿病发病率降低了29%，每天喝10杯以上的人，则降低了79%，而在男性中，这两个数字则为27%和55%。

目前科学家还不清楚，喝咖啡和糖尿病之间的关系，他们推测可能是咖啡中的某种化合物抑制了人类糖的转变过程。此外，咖啡中含有一定的镁，它能影响肠道缩氨酸的分泌，这些物质都有一定的降糖作用。

5、研究发现，经常喝咖啡的人群，患老年痴呆的概率降低65%，这可能与咖啡中的咖啡因有关。

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喝咖啡的注意事项

咖啡里含有咖啡因，属于一种兴奋性的物质，可以造成人的交感神经兴奋，使心率加快，血压增高。所以上述的情况尽量避免喝咖啡。

有高血压病、心脏病的患者，要避免，有可能造成血压增高以及心脏病的发作。

喝咖啡时会造成对胃肠道的刺激，所以不要空腹喝咖啡。