西蓝花的减肥做法（适合减肥期的美味咖喱双花）

西蓝花的减肥做法（适合减肥期的美味咖喱双花）西兰花适量菜花适量胡萝卜少许咖喱粉适量大料少许葱花少许盐适量咖喱双花的做法 二是富含膳食纤维，进到肚子里后，它会主动挟持一些其他食物残渣在肠道中折腾一番后快速奔向终点，带走废物，也带走了一些可转化为肥肉的脂肪 使肠道通畅。这类食物通常本身的热量也很低，绿叶蔬菜基本都属此类。粗杂粮也是如此。 咖喱双花说起减肥食物，一般要具备以下几个条件： 一是本身热量低，吃进去不会增加太多热量，比如生吃时的黄瓜、西红柿、白萝卜或低油烹调时的一些蔬菜。

亲爱的，其实减肥期间你也可以吃的很美味的。

食物控制主要是控制热量的摄入，以及糖分盐分的摄入。

世上食物如此美味，其实在这个基础上也有很多好吃的做法。

简单的做法，让减肥食物变得美味，其实减肥过程也能吃的很快乐，还能帮你避免因为过度节制，产生的希望暴饮暴食的可能。

咖喱双花

说起减肥食物，一般要具备以下几个条件：

一是本身热量低，吃进去不会增加太多热量，比如生吃时的黄瓜、西红柿、白萝卜或低油烹调时的一些蔬菜。

二是富含膳食纤维，进到肚子里后，它会主动挟持一些其他食物残渣在肠道中折腾一番后快速奔向终点，带走废物，也带走了一些可转化为肥肉的脂肪 使肠道通畅。这类食物通常本身的热量也很低，绿叶蔬菜基本都属此类。粗杂粮也是如此。

西兰花适量菜花适量胡萝卜少许咖喱粉适量大料少许葱花少许盐适量

咖喱双花的做法

1. 西兰花、菜花掰成小朵洗净，胡萝卜切丁，大料掰开成小块

2. 烧开水后，分别将菜花和西兰花焯一下捞出待用。菜花不易熟，焯的时间要比西兰花长个二十秒

3. 锅热倒油，下大料块、咖喱粉和葱花爆香

4. 倒入胡萝卜丁炒匀

5. 锅入倒入少许水，将胡萝卜丁焖一小会

6. 倒入焯好的西兰花和菜花，翻炒匀，再加入一点水，焖2分钟

7. 最后调入少许盐调味即可

小贴士

少许和适量是因为属于减肥期每个人都有自己的要求，按照你当时的需求来，既可平时吃也可减肥吃。本身热量就低，不要过度计较