糖尿病不宜吃六种主食（提醒糖尿病人3种主食不要选）
糖尿病不宜吃六种主食（提醒糖尿病人3种主食不要选）无论是否患有糖尿病，都不建议大家过多食用油条、油饼类食物。因为此类食物含油量非常高，会使体重大幅度增长，随着体重的增加，也容易诱发糖尿病。3、油条油饼你可能不知道，面条属于一种“隐糖”。面条中淀粉含量很高，并不适合糖尿病人经常食用。糖尿病人长期吃面条，可能会加重血糖飙升！所以，为了稳定血糖，建议还是不要频繁吃面条为好。2、精面馒头随着人们生活水平的提高，大家的口味也越来越挑剔。不少人喜欢吃一些精细化的食物，比如精面馒头。但是精面馒头中淀粉含量非常高，非常不利于血糖的稳定，建议和粗粮搭配一起吃，营养价值会更高。
相信对于糖尿病患者来说，为了控制血糖，提到“主食”可能会望而生畏，生怕一不下心，主食摄入过多，导致血糖不稳定。如果不摄入适当的主食，添食其他食物，有可能或导致能量摄入超标，也不利于血糖的稳定。
所以，主食对糖尿病患者很重要。那么，糖尿病患者如何正确食用主食？
提醒糖尿病人，3种主食不要选
1、面条
你可能不知道，面条属于一种“隐糖”。面条中淀粉含量很高，并不适合糖尿病人经常食用。糖尿病人长期吃面条，可能会加重血糖飙升！所以，为了稳定血糖，建议还是不要频繁吃面条为好。
2、精面馒头
随着人们生活水平的提高，大家的口味也越来越挑剔。不少人喜欢吃一些精细化的食物，比如精面馒头。但是精面馒头中淀粉含量非常高，非常不利于血糖的稳定，建议和粗粮搭配一起吃，营养价值会更高。
3、油条油饼
无论是否患有糖尿病，都不建议大家过多食用油条、油饼类食物。因为此类食物含油量非常高，会使体重大幅度增长，随着体重的增加，也容易诱发糖尿病。
——那么，糖尿病患者可以放心吃哪些食物？
1、鱼肉
首先，鱼肉中的脂肪含量相当低，经常吃不用担心脂肪摄入过量。其次，鱼类，尤其是一些深海鱼中，包含非常多的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以有效促使体内的脂类和糖分代谢。所以有条件的，可以适当吃一些鱼肉。
2、钙质食物
对于糖尿病人群来说，普遍都会存在一种问题，就是体内的代谢功能紊乱。而其中很重要一点就是会造成钙质流失和胰岛素分泌受阻。所以，如果糖尿病患者每天适当的补充一些富含钙质的食物，不仅能够补钙，还能够促使胰腺细胞分泌胰岛素，稳定血糖。
对于需要补充钙质食物的“糖友”来说，驼奶算是不错的选择。驼奶中的含钙量是一般普通乳制品的2倍甚至更高。
岁月优驼这款驼奶粉，取材精良，选用新疆伊犁原生牧场产的新鲜驼乳，经过高温脱水，粉化而成，完美保留了驼奶的营养不流失。而且还人工添加了像益生菌，叶酸，牛磺酸等营养物质，加之其本身原有的各种微量元素，18种氨基酸，以及大量的胰岛素成分，非常适合糖尿病患者食用。
建议各位“糖友”，每日坚持早晚各一杯岁月优驼，增强体质，改善健康。
做好这“2步”，或对控糖有利
1、坚持运动
对于糖尿病患者而言，运动是必不可少的，运动不仅能够提升人体免疫力和促进代谢，还能够提升胰岛β细胞的活性，从而分泌出更多的胰岛素去平衡血糖浓度，达到降低血糖的目的。
2、实时监测血糖变化
对于“糖友”来说，日常监测血糖变化，应算是每日的“必修课”了。不论是饭前还是饭后，都应用便捷的血糖仪及时监测血糖变化。这样有利于得知血糖高低，并及时做出相应的对策。
Tips——准确监测血糖，需要注意以下几点：
1. 控制时间：空腹血糖应该在起床之后及时测量，餐后血糖应在饭后两小时测量，建议严格按照正确时间点进行测量。
2. 控制饮食：测量空腹血糖的前一天不要过分节食，且晚餐后不能喝饮料，以免影响血糖水平。
3. 正常用药：不管是检测空腹血糖还是餐后血糖，降糖药还须照常服用。
4. 不要在情绪激动或者剧烈的运动后测量血糖。
