坐月子必须记住的十条知识（如何科学坐月子）
坐月子必须记住的十条知识（如何科学坐月子）产妇究竟该如何科学坐月子呢?其实，科学坐月子并不是毫无禁忌，宝妈们仍需要引起高度的重视，同时把握好以下这几点，月子期可以轻松、简单的度过。在医生的建议和讲解之下，家里的长辈才认识到，科学产后护理的重要性，不再因循守旧，适度让产妇清洁、通风，改进了月子的保养方式。闺蜜媛媛顺产8斤的大胖小子，一家人欢呼雀跃的同时，也为媛媛的坐月子生活操心着，老人们各种禁忌，就像紧箍咒一样每天禁锢着媛媛的行为。不仅不让洗澡，还不能通风、下地走动，连年迈的奶奶都时刻督促着媛媛，千万别犯了月子的禁忌，媛媛为了安抚长辈，只能唯命是从。可几天下来，媛媛感觉每天生活在无边的煎熬之下，身体都发馊了，也不让清洗，终于在半个月后，迎来了转机——医院的回访。
“十月怀胎，一朝分娩”其中的辛苦只有孕妈妈自己能体会，分娩之后面临的第一步就是坐月子，才体会到为母则刚的真正含义。
坐月子是一个女人产后非常重要事，在坐月子的过程中 实际上也是女性生殖系统的一个恢复过程，月子里调养的好坏直接关系到女人一生的健康状况。
月子中的规矩很多，我们的长辈们会讲出 好多月子里的条条框框，如此繁琐，很多年轻的妈妈们都在呼吁“科学坐月子”，从陈规旧俗中被解放出来。
相对于传统坐月子的很多不可以，随着科技的发展和人类对自身的认知，科学坐月子更有利于身体健康，会给每位宝妈带来人生的又一个春天。
月子里做好这几件事，迎来产妇妈妈的又一个春天闺蜜媛媛顺产8斤的大胖小子，一家人欢呼雀跃的同时，也为媛媛的坐月子生活操心着，老人们各种禁忌，就像紧箍咒一样每天禁锢着媛媛的行为。
不仅不让洗澡，还不能通风、下地走动，连年迈的奶奶都时刻督促着媛媛，千万别犯了月子的禁忌，媛媛为了安抚长辈，只能唯命是从。
可几天下来，媛媛感觉每天生活在无边的煎熬之下，身体都发馊了，也不让清洗，终于在半个月后，迎来了转机——医院的回访。
在医生的建议和讲解之下，家里的长辈才认识到，科学产后护理的重要性，不再因循守旧，适度让产妇清洁、通风，改进了月子的保养方式。
产妇究竟该如何科学坐月子呢?其实，科学坐月子并不是毫无禁忌，宝妈们仍需要引起高度的重视，同时把握好以下这几点，月子期可以轻松、简单的度过。
◆饮食合理搭配
在月子期间要懂得粗细搭配，保证营养均衡，如果想要保证产妇奶水充足，可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，但也不能忽略了新鲜蔬菜和水果的补充。
◆保持身体清洁
产妇一定要注意卫生，保持身体的清洁，勤换内衣 并体力允许的情况下（一般在产后3天）可以淋浴，不建议盆浴，同时保障保暖不受凉;
注意口腔卫生以及伤口的消炎杀菌，建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口，并定期更换伤口纱布。
◆保持室内空气流通
产妇的室内保持在20—24度室温为宜，不宜过高或过低，务必保证空气的流通，一定要避免产妇和宝宝直吹风，避免受凉引。
◆好睡眠，心情好
产后要保障宝妈足够的睡眠，以及睡眠质量的良好，良好的休养才能帮助宝妈更快的恢复。
因此，夜间可寻求家人一同照料宝宝，方便宝妈更好的休息。
宝妈要学会，如何排解自身烦躁和压力，多与家人沟通，说出自己的烦恼，保持愉悦的心情，才能更好的照料孩子日常，陪伴孩子健康成长。
① 食材：木瓜、牛奶
② 步骤：
- 木瓜对半切开挖去籽跟瓤，去皮
- 切成小块，装碗备用
- 碗中倒入牛奶
- 可以用盖子也可以用保鲜膜盖上，防止水蒸气进入，蒸20分钟即可
【妈妈寄语】
如何科学坐月子，学会方式方法很重要，因此妈妈们要照顾好自己，这样才有能力照顾属于自己独一无二的宝贝。
【今日话题】
你遇到过哪些奇怪的月子禁忌？
