你为减肥做过什么努力（你是否会为减肥而苦恼）
你为减肥做过什么努力（你是否会为减肥而苦恼）处理好的螃蟹等待被宰的大螃蟹想要煮出美味的螃蟹粥 当然也是有好几个步骤的呢第一步：处理螃蟹啦 接下来就让我教你们吧，步骤如下： 在处理螃蟹的时候千万要小心不要扎到手，不然就像我一样不小心扎到了大拇指呜呜呜疼
疫情期间的你们是不是都胖成小圆脸 双下巴 了呢？反正我是了！最近计划减肥 所以我过上了清粥小菜的日子 可是吃久了觉得没滋没味 灵机一动的我 做了这道好吃又不胖的粥。嘿嘿 想知道是什么粥吗？
咳咳 我就不卖关子啦！这道粥就是 噔噔噔噔 ——螃蟹粥！相信沿海城市的朋友应该都对这道粥很熟悉吧！说起螃蟹粥脑海里是不是浮现起儿时手里捧着的那一碗烫手的 妈妈的爱 呢？
妈妈的爱
说起螃蟹粥 最开始也是我妈教会我的 现在也是时候轮到我煮给他们吃了
想要煮出美味的螃蟹粥 当然也是有好几个步骤的呢
第一步：处理螃蟹啦 接下来就让我教你们吧，步骤如下：
- 拿出活生生的大螃蟹 用刀 趁他们不注意的时候 把两只大钳子剁下来
- 控制住他们 把蟹壳掰开 用刷子刷干净外壳
- 把分离好的螃蟹用自来水清洗干净
- 用刀把蟹肉切成几块 把蟹钳子剁两半然后拍碎
- 最后把处理好的螃蟹装碗里备用
在处理螃蟹的时候千万要小心不要扎到手，不然就像我一样不小心扎到了大拇指呜呜呜疼
等待被宰的大螃蟹
处理好的螃蟹
第二步：处理猪肉 猪肉就很简单啦 把猪肉冲洗干净 放在菜板上 剁碎即可 越碎越好 喜欢吃起来有肉感的 就不用剁太碎
剁完猪肉 洗一小把香菜 切碎备用
猪肉剁碎变肉碎
第三步：淘米 将米洗干净 倒入适量水 放到电磁炉上煮 大约煮15~20分钟煮到米快熟的时候倒入螃蟹继续煮5分钟 然后倒入猪肉碎煮1分钟 最后撒上调味料盐、味精和香菜 拌一下 关火
螃蟹粥
叮~美味就制作完成啦 盛出一碗热气腾腾的粥 尽情享用吧！！
当然螃蟹的作用也很多 螃蟹的味道鲜美，营养丰富，螃蟹性寒，有清热解毒的功效，可以治胃气，促进消化，适当的食用螃蟹可以消毒，还可以补充一定的能量。螃蟹中含有丰富的蛋白质和营养物质，如氨基酸、钙、铁、锌、钾、维生素等，可以促进人体的修复，有滋养的功效，还能提高免疫功能。螃蟹还可以防癌抗癌，降低血脂，维持人体的血磷血钙的水平。
所以适量的煮一碗螃蟹粥能补充人体所需的蛋白质和营养物质
满满一勺螃蟹肉
当然 螃蟹粥还有一大好处就是 螃蟹粥吃完不胖！不胖！不胖！这就对很多想减肥的人很友好啦（当然也包括我哈哈哈）
因为螃蟹的主要成分是蛋白质，还有一些甲壳素和钙离子。适量的吃一些螃蟹，可以有效的起到燃烧脂肪的目的，可以辅助减肥，并不会引起肥胖嘻嘻嘻。但还是需要注意！！螃蟹吃多之后有可能会导致过敏现象，引发全身性的红斑丘疹，所以一般建议最好少吃螃蟹。而且吃螃蟹的时候最好可以少吃水果，避免影响蛋白质的吸收。所以虽说不会胖 但也要合理不能过量 不能一天三顿螃蟹粥也不能一整个星期螃蟹粥哦 （螃蟹也挺贵的哈哈哈哈）
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