腰肌劳损的自我治疗和恢复方法（腰肌劳损最全面的治疗方法）
腰肌劳损的自我治疗和恢复方法（腰肌劳损最全面的治疗方法）1、学会自测。疑似腰肌劳损者可依据一些临床症状来判断疾病，例如早晨是否有腰痛感、弯腰工作是否困难、按摩是否能缓解疼痛、是否有扭伤腰部的既往病史等等，如果出现此类症状，应及时去正规医院就诊。准确的诊断是有效治疗的前提3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
现代社会，宅在家里的人越来越多了，走到户外活动的越来越少了；经常坐着办公的人越来越多了，站起来运动的越来越少了……这就大大增加了腰部疾病的发病几率。特别是久坐族，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜，最后导致患上腰肌劳损。
腰肌劳损预警信号早知道
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
准确的诊断是有效治疗的前提
1、学会自测。疑似腰肌劳损者可依据一些临床症状来判断疾病，例如早晨是否有腰痛感、弯腰工作是否困难、按摩是否能缓解疼痛、是否有扭伤腰部的既往病史等等，如果出现此类症状，应及时去正规医院就诊。
2、到专业医院就诊。由于患者主诉不清，或想进一步确诊，可选择一家正规的骨科医院，进行系统化检查。常见影像学检查方式有拍X片、CT、核磁共振等，这些方式能很好地帮助患者查出原发疾病，从而更好的制定治疗方式。
治疗腰肌劳损，选对疗法很重要
说到腰肌劳损有哪些治疗方法，南通中山骨科医院医生称，随着医疗技术的飞速发展，腰肌劳损的治疗也取得突破性的进展。除了比较传统的物理疗法、药物疗法、牵引、推拿、针灸等保守治疗手段，微创技术作为一种现代医学新型的诊疗技术，在腰肌劳损的治疗领域取得了显着的成效。然而需要我们注意的是，腰肌劳损的治疗关键在于坚持，千万不可半途而废，一定要持之以恒。
1、一般治疗
腰痛发作是毫无预兆的，所以当患者感到腰痛以后可以适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜，是治疗腰肌劳损的重要方面。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
2、理疗和功能锻炼
常用的物理理疗方法主要是热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，促进血液循环，防治腰肌劳损。
3、中药熏蒸
通过名贵中草药煎煮产生的含药蒸汽来熏蒸人体，促进人体内循环，再利用纳米技术让小分子药物通过皮肤渗透到人体组织内，药物直接作用于患病组织和部位，以达到治病、健身效果。
4、小针刀
以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位，形成一定范围的激光反应源，消除局部炎症，改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，达到解除腰肌劳损症状的目的。
5、射频靶点热凝术
在现代科学技术飞速发展的今天，医学技术日新月异。骨骼疼痛性疾病治疗新技术蓬勃兴起，特别是射频靶点热凝术的问世，大大扩展了腰肌劳损等疾病治疗的适应症，使许多病人得到了有效治疗。南通中山骨科医院率先引进该微创技术，在腰肌劳损治疗领域更上一层楼，已达到国内领先水平。
温馨提示：患有腰肌劳损后应及时到正规专业的医院就诊，以免病情发展引发其它腰椎疾病。康复锻炼也应在专业的医师指导下进行，切勿盲目推拿按摩锻炼。
