过劳猝死有什么征兆吗（猝死已成为通病）

过劳猝死有什么征兆吗（猝死已成为通病）有的，作者总结了四种让身体快速恢复能量的办法。我将从三个方面介绍这本书。面对压力时，往往放下压力会觉得轻松，但是如果没有压力作为生活的动力，又会觉得是一种缺憾。放下压力往往又不切实际，每个人不可能立刻从他的岗位上逃离出去。我们在理想与压力的边缘徘徊，有没有两全其美的办法呢？我们总觉得自己的身体好，没关系，苦点累点都可以。不懂得给自己的身体休息，不懂得排除自己内心的焦虑，没有一个良好的生活习惯，再好的身体也扛不住啊！如果大家不知道如何排除自己内心的焦虑，不知道如何让自己的身体保持精力充沛，建议大家读一读《元气复活》这本书。本书的作者亨利·费克斯是身心疗愈的超级畅销书作家，其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域，被列为世界上重要的专家之一。凯瑟琳娜·恩布拉德，多年担任多个与压力主题相关杂志的记者，长期关注压力和身心疗愈

百岁老人金亨锡爷爷，60岁开始学习游泳，一年发表165次演讲、坚持散步20年。我们在金亨锡爷爷的身上看出了年轻人的活力与动力。还有在疫情期间，坚持几天不合眼的钟南山院士，身体的强健程度，不低于年轻人。

反观现在的年轻人，过劳死、猝死的现象层出不穷？我们的年轻人太脆弱了。近日，长沙28岁的小伙突发急性心肌梗塞的新闻又上了热搜。他在熬夜打游戏的时候，感到胸口疼痛，并没有在意。第二天家人把他送到医院后，检查为心肌梗塞。

这样的例子还很多，比如：《三十而已》中的王曼妮因为高强度的工作，她不敢请假，不敢生病，她焦虑不安，深怕房东一个不高兴，让她搬家。生活中的种种压力，压得她喘不过气来，最终她病倒了。幸好她在与母亲的谈话中晕倒，要不然连个帮她叫救护车的人都没有。在大城市打拼的无奈，在此刻展现的淋漓尽致。

叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康换取其他的身外之物。”年轻人拼命的工作，拼命的赚钱，到头来把自己送进了医院还不自知。

我们总觉得自己的身体好，没关系，苦点累点都可以。不懂得给自己的身体休息，不懂得排除自己内心的焦虑，没有一个良好的生活习惯，再好的身体也扛不住啊！

如果大家不知道如何排除自己内心的焦虑，不知道如何让自己的身体保持精力充沛，建议大家读一读《元气复活》这本书。

本书的作者亨利·费克斯是身心疗愈的超级畅销书作家，其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域，被列为世界上重要的专家之一。凯瑟琳娜·恩布拉德，多年担任多个与压力主题相关杂志的记者，长期关注压力和身心疗愈的研究成果，并将其作为自己的重课题。

我将从三个方面介绍这本书。面对压力时，往往放下压力会觉得轻松，但是如果没有压力作为生活的动力，又会觉得是一种缺憾。放下压力往往又不切实际，每个人不可能立刻从他的岗位上逃离出去。我们在理想与压力的边缘徘徊，有没有两全其美的办法呢？

有的，作者总结了四种让身体快速恢复能量的办法。

一、保证充足的睡眠。睡眠能够降低血压、降低脉搏，放慢呼吸，舒缓肌肉，可以修复身体。但是对于焦虑的人来说，睡眠是一件痛苦的事情，根本无法入眠。可以拿一本非常不喜欢的书籍来看，你入眠的速度会大大提高。入睡时也可以放点轻柔的音乐，都是有助于睡眠的。

二、主动自愈。学习一项新的技能，用新鲜的感觉刺激自己的感官，去思考更好的想法，使自己得到放松。也可以做一件让自己放松的事情，喝喝茶，看看书，散散步。

三、被动自愈。看一部搞笑的电视剧或者电影，让自己暂时忘记压力，不去想焦虑的事情。也可以选择运动，运动可以让我们一直保持身体的活力。

四、休息。如果感到身体疲惫，经常忘记一些事情的时候表示，自己该休息了。如果无法休息一整天的话。你可以离开电脑做以下伸展运动，或者深呼吸，冥想几分钟，放空思想什么都不想。

不要想着休息几分钟会耽误工作，这样做会让你接下来的工作更加顺利，而且不容易出错，大大提高工作的效率。书中根据不同类型的人介绍了更加细致地方案，还有短期疗法，长期疗法，为了帮助更多的人，早日远离焦虑和亚健康的困扰。

当焦虑不断时，会影响我们正常的判断，会让自己感受到恐惧、害怕，哪怕一件小小的事情也会无限的扩大痛苦。焦虑对我们的身体影响也非常大，会不断消耗自己的能量，觉得自己无力、易怒、恐惧等，身体也会出现各种各样的问题，从而影响我们的生活质量。如果我们能够灵活运用书上的方法，我们就可以自己进行自我疗愈，就会远离焦虑带给我们的痛苦，重新让自己满血复活，斗志昂扬，最终实现自己的理想。