得了尿结石要注意哪些方面呢（尿结石在夏季的发病率比较高）

得了尿结石要注意哪些方面呢（尿结石在夏季的发病率比较高）补钙是人们很重视的一个方面，适当补钙对身体有益，但是凡事物极必反，如果过度补钙的话，通过我们肾脏排出的钙会变多，尿液中的钙含量也会增加，这就容易导致尿结石。1、不要盲目补钙4、夏天吃的果蔬比较多，这些食物中含有的草酸含量比较高，会增加尿液中草酸钙的饱和度，促进草酸结石的形成。5、喜欢吹空调。夏天天气热，人们都喜欢呆在空调房里，而空调房如果不注意保湿的话，环境很容易变的干燥，这样人体的水分容易被散发，也容易导致尿结石。如何预防夏季尿结石

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尿结石在夏季的发病率比较高，如果不注意治疗的话会影响肾脏，那么，夏天为什么容易尿结石？该怎么预防？

什么是尿结石

尿结石是泌尿外科常见的疾病，主要是指在尿道、膀胱、肾脏及输尿管里的结石，也就是我们俗称的长“石子”，不同部位结石表现症状也不一样。尿道结石主要表现为急性尿潴留，并且有剧痛，也会有尿痛、排尿困难的症状。膀胱结石主要表现为排尿时会突然中断，而且排尿也有尿痛尿急、尿频的症状。输尿管、肾结石主要表现为血尿、肾绞痛。尿结石男性会多于女性，比例大约为5∶1到4:1之间，老年人的尿结石发生率也很高。

4、夏天吃的果蔬比较多，这些食物中含有的草酸含量比较高，会增加尿液中草酸钙的饱和度，促进草酸结石的形成。

5、喜欢吹空调。夏天天气热，人们都喜欢呆在空调房里，而空调房如果不注意保湿的话，环境很容易变的干燥，这样人体的水分容易被散发，也容易导致尿结石。

如何预防夏季尿结石

1、不要盲目补钙

补钙是人们很重视的一个方面，适当补钙对身体有益，但是凡事物极必反，如果过度补钙的话，通过我们肾脏排出的钙会变多，尿液中的钙含量也会增加，这就容易导致尿结石。

2、多喝水

想要预防肾结石，多喝水是至关重要的。如果我们能保证身体所需水分，能够快速的把肾脏中积聚的杂物和钙质排除体外，加快尿液的排出，减少结石的可能。夏天人们出汗多，每天至少喝2000毫升水，出汗多的人、在高温下作业的人要相因的增加喝水量，喝水的方式最好是少量多饮，不要用碳酸饮料来代替开水喝，千万不要等你感到到渴了才喝水。

3、少喝啤酒

夏天喜欢喝酒的人最喜欢喝冰啤酒，觉得这样冰爽又解暑，其实啤酒中含有很多酸性物质，包括嘌呤核苷酸、乌核苷酸、草酸和钙，这些物质相互作用后，会增加人体内的尿酸，诱发尿结石，因此，夏季预防尿结石要少喝啤酒。

4、运动排石

如果检查后发现尿结石不是很大的话，可以通过饮水、运动将结石排出体外，运动项目可以选择跳绳、爬楼梯、跑步等，这些运动可以震荡结石，帮助排除体外。