哪些疾病让人经常疲惫乏力（并不一定是生病）
哪些疾病让人经常疲惫乏力（并不一定是生病）原料：沙丁鱼 葱 姜 蒸鱼豉油食谱推荐：酥蒸沙丁鱼1.水果类：香蕉、草莓、哈密瓜、硬柿、柳丁、芭乐、杨桃。2.蔬菜类：马铃薯、甘蓝、莴笋、胡萝卜、油菜、茼蒿菜、菠菜、红苋菜、龙须菜、黃豆芽、碗豆苗、草菇、土豆 、山药、小白菜。3.其他类：巧克力、咖啡、茶、坚果、花生、海产品、紫菜、鱼类等。
“不是我不想起来，是床离不开我”，生活中很多人都会拿这个梗来自嘲……
不知道大家有没试过，会莫名感觉到疲惫，稍微活动一下就感觉肌肉无力，心跳加速，但是身体又没有生病。这到底是什么情况呢？
其实这很可能是因为我们的身体缺钾元素了。很多人因钾元素得不到及时补充，从而导致倦怠疲劳，这就是为什么明明没生病却会乏力的原因。
钾元素是人体不可或缺的微量元素，在人体正常活动中扮演关键角色。人体的钾浓度一般维持在3.5--5.5mmol/L。钾元素是人体碱性元素重要的一种，参与人体新陈代谢，将营养素运输到细胞里，同时从细胞中运走废弃的物质，维持人体肌肉的正常功能。
1.水果类：香蕉、草莓、哈密瓜、硬柿、柳丁、芭乐、杨桃。
2.蔬菜类：马铃薯、甘蓝、莴笋、胡萝卜、油菜、茼蒿菜、菠菜、红苋菜、龙须菜、黃豆芽、碗豆苗、草菇、土豆 、山药、小白菜。
3.其他类：巧克力、咖啡、茶、坚果、花生、海产品、紫菜、鱼类等。
食谱推荐：酥蒸沙丁鱼
原料：沙丁鱼 葱 姜 蒸鱼豉油
做法：
1.把沙丁鱼洗净沥干，入锅煎至两面金黄；
2.煎好的鱼装在盘子里，铺上葱姜，倒入蒸鱼豉油，大火蒸10分钟即可。
用这个方法蒸出来的沙丁鱼，又酥又嫩，连骨头都可以吃。每一百克沙丁鱼含钾136毫克，可帮助稀释血液、扩张血管、防止潜在致命血凝团的形成、防止高血压以及脂肪量的升高、保护心脏的正常跳动。
