46岁辣妈驻颜有妙招（73岁花婆婆吴大真的私房美丽养生经）

46岁辣妈驻颜有妙招（73岁花婆婆吴大真的私房美丽养生经）除了梅花，吴老师还特别爱桃花。她说如果百花有灵性，那么桃花应是女儿身。据说，杨贵妃减肥的办法就是每天用桃花泡水喝，这种方法在古医书《千金要方》中有记载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”当然，观赏性桃花是不能食用的。每年三四月份果园桃花初开，果农们为了桃子的质量，会把过多、过密的桃花除去，俗称“疏花”。这个时候，她就去郊外野游，趁机把这些桃花收集起来，然后把它们晾干待用。冬天里用鲜的白梅花，其他季节，直接取干的白梅花，2～3朵，用水冲泡喝。这个梅花水就像她的“消气水”，用于郁闷心烦、肝胃气痛之时。肚子胀气，喝点梅花水气就消了。所以，吴老师极力向都市白领们推荐，因为她们每天工作繁忙，难免心情焦虑和食欲不振，而常饮梅花水，可以改善心情和食欲。以花养“花”吴老师不但爱花、赏花、种花，更喜欢“用花”。她说：“我国自古以来就有以花疗疾、以花驻颜的实践经验。《神农本草经》、《本草纲目》及各种典籍中记载了

著名中医专家吴大真著书无数，其中《花养女人幸福一生》和《花期女人因时定养》“讲透”了女人的养生法则，照章而来，你就一定越来越女人，越来越健康美丽……

吴大真

原《中国中医药报》社长、总编。中国保健养生协会会长，中国保健协会副理事长，主任医师、教授。

吴大真老师今年73岁了，却依然内心柔软如初。她认为，女人如花，自己要爱护，旁人要呵护，像养花一样，女人也要“养”。怎么养？吴老师说有两个秘诀：以花养“花”和因时定养。

以花养“花”

吴老师不但爱花、赏花、种花，更喜欢“用花”。她说：“我国自古以来就有以花疗疾、以花驻颜的实践经验。《神农本草经》、《本草纲目》及各种典籍中记载了丰富的花疗方法，几百年流传到现在，无数人使用，十分安全有效。”

她家常备的饮料是梅花水。

冬天里用鲜的白梅花，其他季节，直接取干的白梅花，2～3朵，用水冲泡喝。这个梅花水就像她的“消气水”，用于郁闷心烦、肝胃气痛之时。肚子胀气，喝点梅花水气就消了。所以，吴老师极力向都市白领们推荐，因为她们每天工作繁忙，难免心情焦虑和食欲不振，而常饮梅花水，可以改善心情和食欲。

除了梅花，吴老师还特别爱桃花。她说如果百花有灵性，那么桃花应是女儿身。据说，杨贵妃减肥的办法就是每天用桃花泡水喝，这种方法在古医书《千金要方》中有记载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”当然，观赏性桃花是不能食用的。每年三四月份果园桃花初开，果农们为了桃子的质量，会把过多、过密的桃花除去，俗称“疏花”。这个时候，她就去郊外野游，趁机把这些桃花收集起来，然后把它们晾干待用。

吴老师给大家推荐一款她常食用的桃花粥。方法是取2克左右的干桃花放到砂锅中，浸泡30分钟后，加入粳米100克，然后用文火慢慢煨成粥，再加入红糖拌匀服用。她说这款粥可以活血化瘀，想“人面桃花”的姑娘们不妨试试。

因时定养

吴老师说女人养生，还有一个秘诀就是要跟月经交“好朋友”。女性行经周期如同月亮的阴晴圆缺，潮涨潮落，规律着女人的生活节奏，也规律着女人的养生节奏。

“月经伴随着女人的大半生，护理好经期，是捍卫健康重要的一步。”说到经期护理，一般人只注重月经来潮的那几天。实际上，从上次来月经的第一天到下次来月经的第一天，称为一个月经周期，为28天左右，分为四个阶段——月经期、阴长期、排卵期和阳长期。

不同的阶段，调理的重点自然不同。月经期阳极转阴，所以要以“暖”为主，做好防寒工作，以免气血凝滞。月经结束后的7～10天，由于经血已经完全排出，此时体内阴血处于一个相对亏虚的状态，身体也开始为了下个月的月经而积蓄气血，中医学上把这个时期称为“阴长期”。这个时期在饮食上就应以滋补阴血为主，同时要避免熬夜，以免气血暗耗。而下次月经来潮前14天左右为女性的排卵日，此时的饮食应以温阳活血为主，以促进卵子的排出。

排卵期过后，女性胞宫气血旺盛，这个时候就进入了“阳长期”。阳长期又称黄体期，一般在排卵后至下次月经来潮前的5～7天。这个时期，不能受凉，也不要吃苦瓜、绿豆等过于寒凉的食物，以免使气血凝滞。

吴老师说，女人只有了解自己的身体，了解月经的行踪及规律，并进行针对性的养护，养生才可以起到事半功倍的效果。