每天吃五谷杂粮有什么好（五谷杂粮究竟对身体健康好在哪里）

每天吃五谷杂粮有什么好（五谷杂粮究竟对身体健康好在哪里）“豆中之王”闪亮登场！黄豆常见而且精贵，常被人们称之为“植物肉”，营养价值丰富，养生意义重大，对于身体健康大有裨益。3、黄豆2、薏米薏米的好处懂的都懂，增强免疫力、除湿降糖、改善皮肤状况等不在话下，而且其蛋白质含量远高于我们经常食用的大米和白面，易消化易吸收，减轻消化系统的负担。另外据相关研究表明，薏米中的薏苡素还对于皱纹有不错的抑制效果，如果你是一个爱美的人，这种“养颜米”千万不要错过哦。

健康意识的觉醒，健康时代的到来，让五谷杂粮得到了从未有过的重视，那么这些大米和白面以外的粮食作物究竟好在哪里呢？

1、小米

小米家族其实远比大家想象的更壮大，不仅有我们最常见的黄小米，更有绿小米、黑小米、白小米等。

作为益肾和胃、安神健胃的粮食作物，小米中丰富的色氨酸成分起到了至关重要的作用，一来加速了人体的吸收，二来还会促进人体分泌安眠养胃的物质，让你睡得更香，吃的更健康。

2、薏米

薏米的好处懂的都懂，增强免疫力、除湿降糖、改善皮肤状况等不在话下，而且其蛋白质含量远高于我们经常食用的大米和白面，易消化易吸收，减轻消化系统的负担。

另外据相关研究表明，薏米中的薏苡素还对于皱纹有不错的抑制效果，如果你是一个爱美的人，这种“养颜米”千万不要错过哦。

3、黄豆

“豆中之王”闪亮登场！黄豆常见而且精贵，常被人们称之为“植物肉”，营养价值丰富，养生意义重大，对于身体健康大有裨益。

黄豆不仅有助于宽中益气、软化血管，还可以加工成为豆腐、豆浆等美食，丰富我们的饮食种类，同时确保饮食营养，“豆中之王”名副其实。

4、黑豆

作为“黑色系”食品的一员，黑豆的营养价值已经被越来越多的人所注意，毕竟我们都处在快节奏的生活中，生活工作的压力巨大。

黑豆具备滋养补气的功效，对于体虚乏力、须发早白、肾气亏虚等亚健康状态有很好的改善作用，无论蒸煮还是黑豆粉冲泡，都是不错的健康选择。

5、红豆

既然说到了黑豆，怎么能不说一说红豆呢？作为补血去火的粮食作物，红豆在养生界的地位同样不可替代。

红豆粗纤维物质含量丰富，在补血去火的同时，还能为身体提供各种必须的营养元素，比如镁、钾、锌等，是生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮美食。

除了上述这些五谷杂粮之外，被誉为“长寿果”的花生、清热解暑的绿豆、补虚强体的燕麦等等都是我们追求健康饮食的首选杂粮。

想要收获真正的健康，五谷的种类固然重要，五谷的品质也不能忽视，田坤道生态五谷系列产品，纯天然、无污染、不添加，将是你健康之路的得力助手。

有营养、有品质的五谷杂粮，才能让你拥有真正的健康！