为什么孕期脚会变大变肥（孕前脚码36孕后脚码39）

为什么孕期脚会变大变肥（孕前脚码36孕后脚码39）在孕晚期一定要合理摄入营养、摄入脂肪，控制自己的体重，避免体重增长过快，给足弓造成过多的负担，不利于产后脚步的恢复，很多准妈妈在孕期过于的肥胖会影响到产后脚掌大小，有可能每生一个宝宝脚就会大一码，所以在孕期控制体重是尤为的重要，不仅是为了利于我们产后身心的恢复，也避免我们脚掌变大。想要产后脚掌复原更快记得保持孕期散步的好习惯，并且保持在孕期泡脚按摩的好习惯，还要保持穿舒适鞋子的好习惯，避免高跟鞋松糕鞋不利于骨盆修复也不利于孕妇的腰椎健康，保持饮食清淡、避免油腻、过咸，有利于身型的恢复，有利于足弓的恢复。在孕期脚掌长大也不是一件坏事，有的准妈妈会因为松弛素的原因甚至会长高一两公分，所以在孕期孕妈妈一定要抓住黄金时刻，锻炼身体、拉伸腿部说不定会长高呢。

很多孕妈妈在孕期有没有发现，接近孕中晚期后自己的鞋子再也穿不下了，需要穿老公的鞋子，甚至需要去购买新的鞋子，特别是有一部分的准妈妈在产后之前的鞋子也穿不上了，究竟是什么原因导致的呢？该如何去缓解脚部变大的现象呢？

孕期除了脚部水肿导致脚掌变大以外，还会因为孕妇在孕期堆积过多的脂肪导致脚掌变大哟。无论是脚掌水肿还是脚掌脂肪过多，都会导致足弓塌陷，让孕妇的脚掌变长，这也就是为什么孕妈妈在孕中晚期发现自己的脚掌变得又厚又大又长。这对于收集了很多漂亮的鞋子的孕妈妈来说，不是一个好消息。那么我们应该怎么去缓解我们脚部长大呢？如果是水肿的原因引起，因为妈妈脚步长大，我们应当去学习一些减轻腿部水肿的方法，并且选择松口的袜子和能够满足脚掌长大的鞋，买鞋的时候一定要考虑到舒适方便穿脱，因为到了孕后期，准妈妈可能会因为腹部增大的原因会略显笨拙，弯腰穿鞋系鞋带那是不可能的事情了。而且也并不想麻烦老公，可以选择比较容易穿脱，而且鞋跟不能够超过5厘米，并且鞋底带有防滑功能。而且在你要选鞋子的时候，一定要给自己脚掌留多余的舒展空间，这样能够预防脚部再一次的浮肿，而且在买鞋子时一定要选择晚上脚部最肿的时候去购买，这样才是最合脚的鞋子。一定不要在孕期穿拖鞋，因为在孕育宝宝时身体会分泌松弛素，让骨骼中相连的韧带松弛，这样会导致孕妈妈的脚掌越来越大，解脱鞋也不利于出行，容易导致孕妇摔倒，不利于人生安全。

孕中晚期一有机会就记得把腿部稍稍抬高有目的性的去伸展腿部坚持5～15分钟，促进静脉血回流。孕晚期每天记得泡脚，要准爸爸按摩腿部，放松腿部的肌肉，促进血液循环，缓解腿部的酸胀疲劳。

一直保持饭后散步的好习惯不要久坐，久站。如果工作性质是处于长期保持坐的准妈妈们可以适当的，挑出休息时间进行走动，缓解下肢麻木，促进下肢血液循环。

在孕晚期一定要合理摄入营养、摄入脂肪，控制自己的体重，避免体重增长过快，给足弓造成过多的负担，不利于产后脚步的恢复，很多准妈妈在孕期过于的肥胖会影响到产后脚掌大小，有可能每生一个宝宝脚就会大一码，所以在孕期控制体重是尤为的重要，不仅是为了利于我们产后身心的恢复，也避免我们脚掌变大。

想要产后脚掌复原更快记得保持孕期散步的好习惯，并且保持在孕期泡脚按摩的好习惯，还要保持穿舒适鞋子的好习惯，避免高跟鞋松糕鞋不利于骨盆修复也不利于孕妇的腰椎健康，保持饮食清淡、避免油腻、过咸，有利于身型的恢复，有利于足弓的恢复。在孕期脚掌长大也不是一件坏事，有的准妈妈会因为松弛素的原因甚至会长高一两公分，所以在孕期孕妈妈一定要抓住黄金时刻，锻炼身体、拉伸腿部说不定会长高呢。