有什么办法提高老年人睡眠（老年人如何改善睡眠质量）
有什么办法提高老年人睡眠（老年人如何改善睡眠质量）4.睡前请勿进食和喝茶水或咖啡。
老年人通常有失眠，多梦，易醒，睡眠不深等现象。应该注意以下几点，就能改善睡眠质量，促进身心健康。
1.注意睡姿，睡姿以“卧如弓”为佳。
2.选择舒适，平坦厚薄适中的床垫。
3.睡前温水泡脚。
4.睡前请勿进食和喝茶水或咖啡。
有什么办法提高老年人睡眠（老年人如何改善睡眠质量）4.睡前请勿进食和喝茶水或咖啡。
老年人通常有失眠，多梦，易醒，睡眠不深等现象。应该注意以下几点，就能改善睡眠质量，促进身心健康。
1.注意睡姿，睡姿以“卧如弓”为佳。
2.选择舒适，平坦厚薄适中的床垫。
3.睡前温水泡脚。
4.睡前请勿进食和喝茶水或咖啡。
