崴脚但是不严重怎么快速恢复（崴脚了怎么办不想被）

崴脚但是不严重怎么快速恢复（崴脚了怎么办不想被）其实，在确诊已经崴脚之后，第一时间内应该做好的就是减少受损关节的活动、受力，最好是平躺着休息，或者在行走时，减少患肢的用力、受力，这样才能够更好的促使踝关节恢复。有些人在崴脚发生的初期，通常不太注意去保养，照样该怎么活动就怎么活动，结果到了第二天才发现，自己的脚已经肿的跟肉包子一样，动弹不得了。其实，当脚崴了以后，并非是关节局部受损，有时候还可能会牵涉到血管的破裂，而血管破裂出血，可以加重局部的肿胀，这个时候为了减少出血，可以采取积极有效的措施，将血管的破裂部位及时止住，所以就有了冷敷的说法。冷敷可以促使血管收缩，减少血液的流动，从而避免了过多的血液从血管流出，在关节部位聚集，可以缓解关节肿胀问题，并且对于病情的继续发展，也能够发挥积极的阻止效果。2.局部活动限制

对于崴脚这件事，看似是小概率事件，实际上并不罕见。很多人都有过崴脚经历，只要脚崴了，很长一段时间都会受到崴脚带来的各种不便，所以崴脚事小，但是“伤筋动骨”事大，对待崴脚这件事，大家也不要掉以轻心，能够在早期进行识别，并采取积极的治疗措施，就可以有效缓解崴脚带来的生活不便。

那么，一旦确诊崴脚之后，才如何进行治疗呢？做好这3点，缓解崴脚疼痛。

1.及时冷敷

相信大家都有过这样的经历，如果某个部位被撞伤了，为了避免肿胀、出血过多，一般会在第一时间采取冷敷的策略，脚崴后，也同样可以这样，为什么呢？

其实，当脚崴了以后，并非是关节局部受损，有时候还可能会牵涉到血管的破裂，而血管破裂出血，可以加重局部的肿胀，这个时候为了减少出血，可以采取积极有效的措施，将血管的破裂部位及时止住，所以就有了冷敷的说法。

冷敷可以促使血管收缩，减少血液的流动，从而避免了过多的血液从血管流出，在关节部位聚集，可以缓解关节肿胀问题，并且对于病情的继续发展，也能够发挥积极的阻止效果。

2.局部活动限制

有些人在崴脚发生的初期，通常不太注意去保养，照样该怎么活动就怎么活动，结果到了第二天才发现，自己的脚已经肿的跟肉包子一样，动弹不得了。

其实，在确诊已经崴脚之后，第一时间内应该做好的就是减少受损关节的活动、受力，最好是平躺着休息，或者在行走时，减少患肢的用力、受力，这样才能够更好的促使踝关节恢复。

除了制动之外，还应该采取积极的消肿治疗，这样才能够减少水肿、血肿等对组织的压迫，做好了这些防治措施，才可以促使崴脚的恢复，对于关节的受损，也可以减轻许多。

3.积极对症抗炎治疗

虽然说是崴脚，但其实背后的发病机制，还是与炎症有关，因为局部的血管、韧带受损以后，会出现炎性因子聚集，这个时候就会使踝关节出现红肿、疼痛，从而导致关节的活动受限。

在这样的情况下，积极进行对症治疗，可以有效的缓解局部的红肿热痛，所以抗炎治疗是非常有必要的，可以采取外敷、口服的方式结合，这样可以促使病情好转的更快。

另外，如果有骨骼受损的，在药物治疗无效的情况下，还需要配合适当的手术治疗，通过手术和药物的联合治疗，也可以很好的缓解踝关节受损带来的各种痛苦。

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