处暑祛湿健脾（2件事坚持做1个月）

处暑祛湿健脾（2件事坚持做1个月）圈友们一定不要错过哟！一杯健脾代茶饮 一个穴位可能就是暑湿侵袭脾没有及时健脾导致的当下正是健脾的好时机

处暑节气

圈友们是不是也时常感到

食欲不振 下肢沉重 疲乏无力

如果出现了这些症状

可能就是暑湿侵袭脾

没有及时健脾导致的

当下正是健脾的好时机

一杯健脾代茶饮 一个穴位

圈友们一定不要错过哟！

【本期指导专家】

杨威

中国中医科学院

中医门诊部 主任医师

方法1：陈皮玫瑰花茶

陈皮能消能补、能散能降、通达上下，是健脾理气的佳品，尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。同时，陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效。

玫瑰花具有柔肝醒脾、疏气活血的功效，擅长理气活血，解除气血瘀滞，可缓解肝脾气滞，胀满疼痛，还可以调理情绪瘀滞不畅。

【制作方法】

选取陈皮3克、玫瑰花3朵，用开水泡5分钟左右，泡出颜色、香气后，饮用即可。

【注意】

最好在饭后温服。

方法2：按摩阴陵泉穴

【推荐穴位：阴陵泉】

阴陵泉穴，属于足太阴脾经的合穴。

阴陵泉穴具有健脾理气、清热利湿的功效，脾既可以主消化，还可主肌肉，利水化湿。所以，阴陵泉穴既可以解决腹胀、腹满、小便不通的问题，还适合小腿肌肉酸胀的人群按摩。

【如何按摩】

小腿前伸微微弯曲，或者把脚踩在小板凳上，抬高一点就可以看到腿弯处有肌肉横纹，顺着横纹往前摸，摸到一个肌肉的凹陷处，就是阴陵泉穴。

按摩阴陵泉穴时，要顺时针按揉，一次按揉3分钟左右，一天可以按揉3次。

来源： CCTV生活圈