青少年高尔夫击球准备（青少年高尔夫球员身体形态评估案例分享）
青少年高尔夫击球准备（青少年高尔夫球员身体形态评估案例分享）侧面观：身体前倾后侧观：身体重心偏右（髋部重心稍左侧移，胸椎以上为稍右侧移）一静态评估测试1、整体观：
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不论球员竞技水平如何，一个完整的评估体系都要从形态分析、功能判症、评测矫治、体能训练到再评估几个方面。
本文以青少年球员形态分析和运动能力测试进行简单的案例分享。
球员：黄语萌(高登国际高尔夫学院球员 13岁)
一
静态评估测试
1、整体观：
后侧观：身体重心偏右（髋部重心稍左侧移，胸椎以上为稍右侧移）
侧面观：身体前倾
原因：
①高尔夫动作模式产生的适应性变化
②生活习惯
2、下肢形态：步态分析：足弓内翻外翻和扁平足，腿形的O型、X型等都会影响到力量向上的传递、骨盆的侧倾侧移、身体重心的控制和转移、躯干直立形态（曲、伸、旋转），种种因素都会影响打球时的运动表现。
放松状态下站立：左右脚前后不在同一水平线上，右脚略微前移。
原因：
①身体习惯性的向左侧侧移旋转。
②右侧前链肌肉偏紧
3、躯干形态：
肩胛回缩肌力测试：
两侧肩胛回缩肌力较弱，但左侧肌力比右侧肌力稍强，在加强回缩幅度时，下背部肌力增加产生了代偿，并伴有下交叉综合症。
原因：
①呼吸模式过多使用了胸式呼吸
②骨盆前倾
肩胛回缩肌力弱更容易导致圆肩驼背等体态问题。
肩胛上回旋测试：
①两侧肩胛上下回旋时受限和不灵活，上回旋中有耸肩迹象。
②右侧圆肩较重，左侧略轻，颈前倾。
③左侧胸锁乳突肌和右侧斜角肌过紧。
④在肩胛回缩的状态下，圆肩现象减轻，肩胛上回旋相较之前更流畅。
肩胛的回旋能力影响上杆幅度及下杆的稳定性。
二
运动能力测试
三角支撑测试：
两脚间距与骨盆同宽，脚跟紧贴地面，下肢伸直，大腿需要外旋、臀部收紧。
测试结果：
能够较好的完成此项测试，表明其下肢后侧链肌肉以及背部肌肉的柔韧性良好。
弓箭步侧平举测试：
弓箭步蹲，前90°后约135°，骨盆中立位，手臂侧平举，身体保持稳定。
测试结果：
保持时间较短，且有左右摇晃现象，表明两侧下肢稳定性及肌肉力量、耐力不足，髋关节灵活性略欠缺。
小结高尔夫体能训练服务于球员的技术表现，最终目的是来提升球员的竞技水平。评估是体能训练的重要环节，矫正训练也需有耐心、并有针对性的进行，不可急于求成，接下来也会有阶段性的训练效果评估案例分享。
评测地点
高登国际高尔夫学院学院目标：
培养具有国际巡回赛水准的冠军级高尔夫选手，向各省高尔夫球队和国家队输送人才，打造世界一流高尔夫学院。
SSGIGA
Golf
体能训练
课程
六月开始将会有高尔夫专项体能教练认证培训啦。
高尔夫球员、教练员、球客，您对培训内容有何期待可在文章留言或公众号聊天发给小编，努力为高尔夫体能训练呈现有品质的课程。
具体培训内容和报名方式将于下周推出。
精彩六月，敬请期待……
评测专家
张旭
JM
亚洲集美专业教练协会 执行主席
集美运动学院 创始人
高登国际高尔夫学院 联合创始人
中国医学学术研究会研究员
中国国家高尔夫球队运动表现专家 & 首席体能康复训练师
职业冠军球员特聘专项体能教练及运动康复训练师
LPGA蓝湾大师赛特聘:运动表现专家及首席体能康复顾问
