糖尿病每天必须做的六件事（糖尿病患者的生活常识）
糖尿病每天必须做的六件事（糖尿病患者的生活常识）（1）注意用药和进餐时间相配合。应酬时如何用餐？老张被诊断为2型糖尿病3个月，经过口服降糖药加饮食和运动治疗，血糖已经控制到正常范围。医生嘱咐一定要控制饮食，不能像以前那样大鱼大肉地吃了。可是最近，老张收到了同事儿子结婚的请帖，他到底是去还是不去呢？糖尿病专家对此给出了意见：“只要坚持一定的原则，糖友是可以参加应酬的。”11.
糖尿病专科医院张永红副主任医师在“糖尿病防治大讲堂”直播间讲解了《糖尿病患者的生活常识》课题，受到糖友欢迎。由于内容较多，分2次发布。这是第2次。
下面分享一些糖友“旅行时注意什么”“驾驶时注意什么”“应酬时注意什么”“生病时注意什么”等的前沿科学知识，希望对大家有所帮助。
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接到宴请，去还是不去？
老张被诊断为2型糖尿病3个月，经过口服降糖药加饮食和运动治疗，血糖已经控制到正常范围。医生嘱咐一定要控制饮食，不能像以前那样大鱼大肉地吃了。
可是最近，老张收到了同事儿子结婚的请帖，他到底是去还是不去呢？糖尿病专家对此给出了意见：“只要坚持一定的原则，糖友是可以参加应酬的。”
11.
应酬时如何用餐？
（1）注意用药和进餐时间相配合。
（2）选择蒸、煮、炒、溜、焖、拌等菜式，避免煎、炸、红烧。
（3）避免各类酱汁过量使用，警惕勾芡类食物。
（4）告诉服务员，菜里不要放糖、不要放盐和油。
（5）不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含油较多的食物。必要时可以将菜放在白开水中滤过再食用。
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巧吃火锅
（1）涮肉要熟透。
（2）火锅汤不能喝。
（3）清汤替代红汤。
（4）少量芝麻酱替代辣油。
（5）鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉。
（6）注意搭配绿叶蔬菜。
（7）控制总热量。
（8）滋补锅底谨慎食用。
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限制饮酒
（1）不推荐饮酒；
（2）女性每天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g；每周不超过2次。
（3）15克酒精相当于：
①啤酒450毫升；
②葡萄酒150毫升；
③低度白酒50毫升。
（4）应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。
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有消化系统症状时需要注意什么？
（1）如果食欲差，可根据其爱好选用适宜消化软食代替常规饮食。
（2）如果不能进食，每小时至少要饮250ml的饮料或水，或1小时中少量多次饮用。
（3）如果正呕吐和/或腹泻，应该避免吃奶制品和果汁以及纤维素丰富的食物，可以喝些含盐的流质（清汤）。
（4）不能进食者暂停短效胰岛素或促胰岛素分泌剂，尽早就诊，同时注意监测血糖变化。
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出现哪些情况需要及时看医生？
（1）血糖超过15mmol/L。
（2）伴有经久不愈的感染。
（3）感觉口干、烦渴、多饮、多尿。
（4）感冒、发烧、腹泻等症状得不到控制。
（5）体温超过38℃。
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出现哪些情况应尽快入院治疗？
（1）出现持续呕吐、持续腹泻。
（2）呼吸困难。
（3）尿酮体持续阳性并伴有神志改变。
（4）体温超过39℃。
（5）血糖超过20mmol/L。
（6）体重突然下降超过5%。
（7）既往的慢性感染加重。
（8）发生紧急情况：骨折、外伤、昏迷、心脑血管急症等。
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糖尿病前期患者应注意什么？
（1）控制饮食。
（2）适当运动。
（3）控制体重。
（4）定期监测空腹及餐后血糖。
（5）每隔3个月或半年到医院随诊。
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老年糖友应该注意什么？
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糖友吸烟危害大吗？
（1）吸烟是导致糖尿病发生的直接原因。
（2）影响胰岛素正常发挥作用。
（3）导致血脂异常。
（4）加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等，形成血栓。
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世界卫生组织提出的10大戒烟建议
（1）自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。
（2）停止吸烟者，有些人会出现头晕眼花，烦躁不安，嗓子疼痛等症状，此时不必担心，会在1-2周内消失。
（3）扔掉您所有的香烟，烟缸，打火机等。
（4）多喝水，随时备上一杯茶水。
（5）加强体育活动。
（6）利用节约的钱去买特别想要的物品。
（7）改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用午餐。
（8）别把不愉快的事情或喜事作为开戒的借口，因为吸了第一支，就会有第二支，第三支……
（9）如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动。
（10）不要为将来担心，坚信不吸烟对您有好处。
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“甜蜜”人生≠“性”福生活
（1）随着年龄的增大，对性生活的需求也会下降。
（2）随着病程的延长及并发症的出现，性欲也会下降。
（3）男性因血管和神经受损，容易出现阳痿。
（4）女性可以出现阴道炎、阴道干燥而导致性欲下降。
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加强自我管理，享受幸福生活
（1）性生活是一项高强度的运动，应注意低血糖的发生。
（2）女性患者在月经期，因身体激素的变化，血糖会升高，应避免性生活。
（3）减轻心理压力，戒烟限酒。
（4）性功能障碍严重的患者应积极寻求相关专科咨询和治疗。
（全文完）
