生孩子后怎么预防子宫脱垂（宝宝的宫殿下移）
生孩子后怎么预防子宫脱垂（宝宝的宫殿下移）所以说从怀孕生子的时候 我们就要注意自己是不是发生了子宫的轻度脱垂 随着时间的推移 到了绝经期和围绝经期的时候 我们更要注重这方面。当然 如果在平常的生活中 有一些女性不注意自己的生活方式 长时间的尤其是在产后长时间的拎重物 或者是说因为个人的原因出现了比如便秘或者慢性的咳嗽这些增加腹压的行为 也有可能会导致子宫脱垂的加重。三度为宫颈和宫体全部脱出于阴道口外。子宫脱垂一般至少会有下坠感（小腹有东西要掉出来的感觉），平时会有腰酸背痛感，严重时还会连累膀胱及直肠，会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。根据子宫脱垂的程度，可导致不同程度的腰骶酸痛和下坠感，一般休息之后可减轻。子宫脱垂的发生跟怀孕生子是密切相关的 因为十月怀胎 增大的子宫会压迫盆底 引起支持子宫的各韧带过度的拉伸，及骨盆底托力减弱，造成盆底组织的松弛。韧带拉伸以后，削弱了韧带的支撑力量，以及产后有些人过早的参加体力劳动，盆底肌肉和
子宫脱垂是指，子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。也就是宝宝的宫殿下移了。
子宫脱垂根据子宫下降的最低点分为三度：
一度为子宫颈和子宫体都在阴道内但位置较低；
二度为子宫颈已脱出阴道口外，宫体在阴道内；
三度为宫颈和宫体全部脱出于阴道口外。
子宫脱垂一般至少会有下坠感（小腹有东西要掉出来的感觉），平时会有腰酸背痛感，严重时还会连累膀胱及直肠，会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。根据子宫脱垂的程度，可导致不同程度的腰骶酸痛和下坠感，一般休息之后可减轻。
子宫脱垂的发生跟怀孕生子是密切相关的 因为十月怀胎 增大的子宫会压迫盆底 引起支持子宫的各韧带过度的拉伸，及骨盆底托力减弱，造成盆底组织的松弛。韧带拉伸以后，削弱了韧带的支撑力量，以及产后有些人过早的参加体力劳动，盆底肌肉和筋膜如果没有得到恢复 随着时间的推移就有可能会因为盆底松弛而发生子宫的脱垂。
当然 如果在平常的生活中 有一些女性不注意自己的生活方式 长时间的尤其是在产后长时间的拎重物 或者是说因为个人的原因出现了比如便秘或者慢性的咳嗽这些增加腹压的行为 也有可能会导致子宫脱垂的加重。
所以说从怀孕生子的时候 我们就要注意自己是不是发生了子宫的轻度脱垂 随着时间的推移 到了绝经期和围绝经期的时候 我们更要注重这方面。
那么产后要怎么预防子宫脱垂呢？
在生产的过程中，配合医生合理用力，避免第二产程延长。会阴较紧需要会阴侧切时不要拒绝；已发生撕裂伤需要缝合；术后注意卫生，每天清洗两次以上，以利伤口愈合避免感染。
产后要注意休息、坚持母乳喂养，有利于子宫收缩。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗纤维食物，防止便秘。
产后也不能躺在床上不动，适当下地活动是必需的，但尽量避免蹲着、不要提重物，不做加大腹压的动作。
产后宝妈可以适当的进行一些产后体操、瑜伽活动，其中便包括提肛运动，这个运动特别的简单，可以有效的对产妇的盆底肌恢复起到较好的帮助作用，而且非常方便在家里都可以做。
如果已经发生了子宫脱垂，那就要根据脱垂程度采取不同的治疗。如果是重度的脱垂就需要用子宫托或者用手术的方式来进行治疗，选择什么样的治疗方法主要看子宫韧带受损的程度而定。
