杨绛先生长寿秘诀就是12个字（钱钟书和杨绛的养生秘诀）

杨绛先生长寿秘诀就是12个字（钱钟书和杨绛的养生秘诀）关于八段锦，我也听身边的几位书友无意中和我提起过：说他们在累的时候都会做做八段锦，也建议我多练多保养身体。如果杨绛把八段锦安排在早上锻炼，当做功课，这样介绍没有问题，而要说是“发明”就有点不准确了。甚至有说法称，江湖盛传易筋经称霸武林，却很少有人知道八段锦是皇家庙堂独享的秘传功夫。据本人的经验，一套完整的易筋经需要一个小时，而八段锦需要15-20分钟就可以练习完。而且动作更简单易学。杨绛先生有缘能习练这样的武功自然是非常有幸的。不过，在一篇文章中说：“杨绛还发明了一种独特的锻炼方法——八段锦早课”。

《我们仨》的作者杨绛先生是一个长寿老人，她的长寿养生秘诀也为人所关注。

你可能会明确读到这样的记载是：“杨绛年轻的时候就练习大雁功，但在101岁的时候，年纪实在太大了，就开始练钱钟书教给她的《八段锦》。每天早上练习《八段锦》，一天下来还会在家里走7000步左右。”

据了解，大雁气功是一个历史悠久的上乘功法体系，因模仿大雁的动作和习性而得名。大雁气功是基于我国道家哲学和养生理念。功法都是按着阴阳变化、五行八卦及经络气路特性而编排的。

而八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，书面的记载起源于北宋，至今共八百多年的历史。有人对比长沙马王堆汉墓的出土资料，导引功夫与八段锦有许多相通的地方，推测很早就有人开始习练了。

甚至有说法称，江湖盛传易筋经称霸武林，却很少有人知道八段锦是皇家庙堂独享的秘传功夫。

据本人的经验，一套完整的易筋经需要一个小时，而八段锦需要15-20分钟就可以练习完。而且动作更简单易学。

杨绛先生有缘能习练这样的武功自然是非常有幸的。不过，在一篇文章中说：“杨绛还发明了一种独特的锻炼方法——八段锦早课”。

如果杨绛把八段锦安排在早上锻炼，当做功课，这样介绍没有问题，而要说是“发明”就有点不准确了。

关于八段锦，我也听身边的几位书友无意中和我提起过：说他们在累的时候都会做做八段锦，也建议我多练多保养身体。

有了“大雁功”和“八段锦”多年的功夫积累，杨绛先生的身体健康，才承受得住从三个人到一个人的变故，继续自然平和地完成她自己的事情。

我们每个人都需要温暖的家，而在打拼的过程中，你的家更需要健康的你。所以，尽量少熬夜，尽可能劳逸结合，多保重身体。尤其是在疫情还有些隐患的后续时光，也需要杨绛“八段锦”等做法护航。

现在的读书人和以往的读书人的区别在于，现在的读书人是只读书写作，而以前的不少读书人是在闲暇时间读书写作还各种方式的健身养生。你看在《我们仨》之中，杨绛说，她的八段锦是钱钟书教的，这说明钱钟书对八段锦是非常精熟的，不仅是从书上读到，应该一定是习练过好久。

那么，身边的小伙伴，你现在每天几点起床，你每天做什么样的保健操呢？