李国民颈椎迷走神经活化训练（李国民颈椎病头昏沉）

李国民颈椎迷走神经活化训练（李国民颈椎病头昏沉）什么意思呢？好比你忙碌了一整天，你是很需要好好休息的，才能有精力交感神经的兴奋，会让你整个身体处于一种消耗状态出现这种加重的原因，主要有2点1、交感神经问题2、大脑代谢问题因为你整个晚上不睡，说明你的交感神经一直都处于兴奋的状态，正常情况下，晚上交感神经不会这么兴奋

李国民：颈椎病头昏沉，睡觉不好会加重，应该怎么办？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1339篇原创文章。

今天早上我的一个学员私信我，他说他的症状是头昏沉，感觉前一天晚上睡不好，就会加重，问我是不是睡姿问题

其实当你睡眠不好的时候，除了头昏沉之外，你的颈椎疼痛，头晕也一样会加重

出现这种加重的原因，主要有2点

1、交感神经问题2、大脑代谢问题

因为你整个晚上不睡，说明你的交感神经一直都处于兴奋的状态，正常情况下，晚上交感神经不会这么兴奋

交感神经的兴奋，会让你整个身体处于一种消耗状态

什么意思呢？好比你忙碌了一整天，你是很需要好好休息的，才能有精力

如果你忙碌了一整天，晚上还在继续忙碌，那么你的整个神经都会蹦的很紧，那么你肯定是不会精神好的

交感神经也是一样，晚上是它休息的时候，但是你的失眠你的睡眠不好，交感神经过度兴奋，自然你第二天就会感觉症状加重

另外一点，你没有好的睡眠，你的大脑一直都处在活跃状态，那么大脑也是一直在耗损，不管是营养物质还是微量元素，都是这样

通过一晚上的耗损，你的身体是处于疲劳的状态

第二天不管你是什么症状，其实都会加重，不仅仅是你的头昏沉，如果你有颈椎疼痛，同样会加重

你的大脑以及内脏，持续过度供血供了一一晚上，到第二天也会疲劳

这就是会出现你第二天症状加重，这种情况最好要尽早解决，因为后期会导致你的心脑血管问题

如何处理这2方面呢？

1、调节交感神经

交感神经的调节是尤为重要的，昨天和我的一个学员视频，她以前失眠有5、6年，一直是睡不着

后面直接教会她一些交感神经的训练，现在入睡很快，不到10几20分钟就进入梦乡

其实我的这个学员，也是交感神经的问题，我给他的就是基础的迷走神经活化训练、手指训练、眼球定向训练等等

同时也让他补充了膳食营养剂植物硒，降低她神经的兴奋性

因为到了晚上主要工作的是你的迷走神经，迷走神经主要的功能就是管你身体的修复

如果你的迷走神经不能发挥修复能力，而你的交感神经又过度消耗，这个时候，你的身体就会越来越差

所以，你的训练要激活你的迷走神经，抑制你的交感神经，也就是刚刚讲的这些方法

现在我的这个学员入睡基本上问题不大，除非有很大的压力或者环境改变会有一点入睡困难，其他的基本上都不会出现失眠了

2、改善大脑代谢

你一个晚上没有睡眠，那么你的神经是疲弱的，所以调节你的大脑代谢

这里主要的训练，不需要太多，但是一定要针对性比较强

我一般会建议你做口袋呼吸，或者做1：2呼吸训练，简单有效

还有一点就是方便，如果你做了没有什么不舒服，可以适当的增加眼球垂直训练等等

主要是帮助你的大脑代谢废物，调节大脑的正常代谢，当然还有补充需要的一些元素

3、补充营养物质

你的大脑耗损了一晚上，还有你的神经也消耗了一晚上

那么肯定是需要补充到位的，当然你也可以通过食物补充，最好的莫过于水果和蔬菜

比如黑莓、香蕉、木瓜、橙子和橘子等水果，以及芦笋、花菜、土豆、萝卜、芽菜、菠菜、西葫、西红柿、西芹、洋葱等蔬菜

你可以可以通过补充液体的维生素D3、锌、B12等，来修复你的大脑

你的头昏沉加重是这样处理的吗？

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