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李国民颈椎迷走神经活化训练(李国民颈椎病头昏沉)

李国民颈椎迷走神经活化训练(李国民颈椎病头昏沉)什么意思呢?好比你忙碌了一整天,你是很需要好好休息的,才能有精力交感神经的兴奋,会让你整个身体处于一种消耗状态出现这种加重的原因,主要有2点1、交感神经问题2、大脑代谢问题因为你整个晚上不睡,说明你的交感神经一直都处于兴奋的状态,正常情况下,晚上交感神经不会这么兴奋

李国民颈椎迷走神经活化训练(李国民颈椎病头昏沉)(1)

李国民:颈椎病头昏沉,睡觉不好会加重,应该怎么办?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1339篇原创文章。

今天早上我的一个学员私信我,他说他的症状是头昏沉,感觉前一天晚上睡不好,就会加重,问我是不是睡姿问题

其实当你睡眠不好的时候,除了头昏沉之外,你的颈椎疼痛,头晕也一样会加重

出现这种加重的原因,主要有2点

1、交感神经问题2、大脑代谢问题

因为你整个晚上不睡,说明你的交感神经一直都处于兴奋的状态,正常情况下,晚上交感神经不会这么兴奋

交感神经的兴奋,会让你整个身体处于一种消耗状态

什么意思呢?好比你忙碌了一整天,你是很需要好好休息的,才能有精力

如果你忙碌了一整天,晚上还在继续忙碌,那么你的整个神经都会蹦的很紧,那么你肯定是不会精神好的

交感神经也是一样,晚上是它休息的时候,但是你的失眠你的睡眠不好,交感神经过度兴奋,自然你第二天就会感觉症状加重

另外一点,你没有好的睡眠,你的大脑一直都处在活跃状态,那么大脑也是一直在耗损,不管是营养物质还是微量元素,都是这样

通过一晚上的耗损,你的身体是处于疲劳的状态

第二天不管你是什么症状,其实都会加重,不仅仅是你的头昏沉,如果你有颈椎疼痛,同样会加重

你的大脑以及内脏,持续过度供血供了一一晚上,到第二天也会疲劳

这就是会出现你第二天症状加重,这种情况最好要尽早解决,因为后期会导致你的心脑血管问题

如何处理这2方面呢?

1、调节交感神经

交感神经的调节是尤为重要的,昨天和我的一个学员视频,她以前失眠有5、6年,一直是睡不着

后面直接教会她一些交感神经的训练,现在入睡很快,不到10几20分钟就进入梦乡

其实我的这个学员,也是交感神经的问题,我给他的就是基础的迷走神经活化训练、手指训练、眼球定向训练等等

同时也让他补充了膳食营养剂植物硒,降低她神经的兴奋性

因为到了晚上主要工作的是你的迷走神经,迷走神经主要的功能就是管你身体的修复

如果你的迷走神经不能发挥修复能力,而你的交感神经又过度消耗,这个时候,你的身体就会越来越差

所以,你的训练要激活你的迷走神经,抑制你的交感神经,也就是刚刚讲的这些方法

现在我的这个学员入睡基本上问题不大,除非有很大的压力或者环境改变会有一点入睡困难,其他的基本上都不会出现失眠了

2、改善大脑代谢

你一个晚上没有睡眠,那么你的神经是疲弱的,所以调节你的大脑代谢

这里主要的训练,不需要太多,但是一定要针对性比较强

我一般会建议你做口袋呼吸,或者做1:2呼吸训练,简单有效

还有一点就是方便,如果你做了没有什么不舒服,可以适当的增加眼球垂直训练等等

主要是帮助你的大脑代谢废物,调节大脑的正常代谢,当然还有补充需要的一些元素

3、补充营养物质

你的大脑耗损了一晚上,还有你的神经也消耗了一晚上

那么肯定是需要补充到位的,当然你也可以通过食物补充,最好的莫过于水果和蔬菜

比如黑莓、香蕉、木瓜、橙子和橘子等水果,以及芦笋、花菜、土豆、萝卜、芽菜、菠菜、西葫、西红柿、西芹、洋葱等蔬菜

你可以可以通过补充液体的维生素D3、锌、B12等,来修复你的大脑

你的头昏沉加重是这样处理的吗?

如果你有颈椎的问题,请点击我的头像,右侧私信,咨询我

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