怎么补精气神效果最好（动静结合是保养精气神）

怎么补精气神效果最好（动静结合是保养精气神）对于体虚的人，像产后风患者，不要去跑步，慢走要比跑步更适合体虚的人，走的时间把握好了，把身体走热，气血走开，便会感觉非常舒服。白天静的太多了，晚上适当动一点也没关系，可以打乒乓球、羽毛球、排球、篮球……也可以滑旱冰、打太极拳、八卦拳、练剑等，所有你能想到的，都可以重新找回来活动，一周活动二三次，也可以去健身房锻炼，但晚上不要做剧烈的大量出汗消耗体能的活动。静止太多容易导致气血淤滞，气血郁滞就导致经脉淤阻、经脉闭结，进一步导致气血不足，整个人生的环境系统气机变弱。道路不通，商品运不过去，当地资源匮乏，吃的东西也补不进来，无形中消耗的东西运不出去……长此以往，坐办公室的人身体自然就差一些，得病的几率就多一些，痔疮、后背疼、颈椎不好、手麻、手脚凉、吃饭不香、没胃口等问题便会频繁出现。八小时工作，制度使然，没办法！那么八小时以外呢，早上要动，晚上也要动！

文/二妞

生命到底在于运动还是在于静止呢？这两种说法其实都不对，因为生命在于动静之间。

动一动与静一静，和昼夜更替一样，白天过了是黑夜，黑夜过了是白天，太阳走了来月亮，月亮走了来太阳，春夏过了是秋冬，秋冬过了是春夏，寒来暑往，交替更迭。

什么是动静结合？最简单的就是运动和相对的静止相结合。

城市里大部分在写字楼工作。大家每天坐办公室一动不动就是静止，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太静止了，太不活动了。

静止太多容易导致气血淤滞，气血郁滞就导致经脉淤阻、经脉闭结，进一步导致气血不足，整个人生的环境系统气机变弱。

道路不通，商品运不过去，当地资源匮乏，吃的东西也补不进来，无形中消耗的东西运不出去……长此以往，坐办公室的人身体自然就差一些，得病的几率就多一些，痔疮、后背疼、颈椎不好、手麻、手脚凉、吃饭不香、没胃口等问题便会频繁出现。

小编强烈建议静多动少的人，尽量挤出时间动起来。

八小时工作，制度使然，没办法！那么八小时以外呢，早上要动，晚上也要动！

白天静的太多了，晚上适当动一点也没关系，可以打乒乓球、羽毛球、排球、篮球……也可以滑旱冰、打太极拳、八卦拳、练剑等，所有你能想到的，都可以重新找回来活动，一周活动二三次，也可以去健身房锻炼，但晚上不要做剧烈的大量出汗消耗体能的活动。

对于体虚的人，像产后风患者，不要去跑步，慢走要比跑步更适合体虚的人，走的时间把握好了，把身体走热，气血走开，便会感觉非常舒服。

总之，动静结合，养生之道，贵在坚持，持之以恒，加油！

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