为什么心理平衡是健康的（健康生活--心理平衡）

为什么心理平衡是健康的（健康生活--心理平衡）3.在日常生活中，具有适度的主动性 不为环境所左右。2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:1.有适度的安全感，有自尊心 对自我的成就有价值感。

#健康生活#

一、关注自己的心理健康

心理健康者热爱生活 能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来;能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心;能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:

1.有适度的安全感，有自尊心 对自我的成就有价值感。

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性 不为环境所左右。

4.理智 现实 客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准 对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

二、心理健康与身心疾病

心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的 心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。

如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种神郁状态，就会影响体内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。

在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操 开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。

1.采用多种形式自我放松，以缓解自身的心理压力 解除心理障碍。

2.学习掌握心理卫生知识，正确认识心理问题出现的原因。通过学习心理卫生知识，可以帮助我们运用这些方法和手段消除心理紧张和心理压抑等问题，维护和促进心理健康、保持和改善对环境的良好适应。

3.当出现重大心理问题时，要恰当地进行自我调节，如果自己无法摆脱心理困境时，就应当咨询心理医生或到医院就医。

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