春天养生知识大全集100条（春天的几大养生要点你知道吗）

春天养生知识大全集100条（春天的几大养生要点你知道吗）春季饮食“五多五少”更养生如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘等肠道问题。胡萝卜：可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。

春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，何青峰建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。

饮食来点粗

每天吃食物的种类要多一些，营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。

经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。

现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。

如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘等肠道问题。

胡萝卜：可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。

如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。

春季饮食“五多五少”更养生

蜂蜜：每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾

这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。

又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。

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