吃碳酸饮料对牙齿有什么危害（碳酸饮料对牙齿健康的损害有多大）

吃碳酸饮料对牙齿有什么危害（碳酸饮料对牙齿健康的损害有多大）专家表示牙齿这样的状态是非常容易磨损和着色的，如果实验继续进行下去，牙齿的硬度也会开始下降。当我们的牙齿处于PH值低于5.5的环境中时，牙齿就会开始脱矿了。在实验中相关人员把几颗牙齿浸泡在可乐里，不过一会就能看到牙齿表面开始产生反应了，实验持续到第四天，发现牙齿表面已经被可乐逐步侵蚀了。首先就是碳酸饮料中含有的大量糖分，很容易让人们患上龋齿，但更鲜为人知的是，碳酸饮料中的酸也会伤害我们的牙齿。大家一提到酸，首先想到是喝醋或者吃柠檬时的那种感觉，后者要达到那种程度的物质才能是酸，其实我们日常喝的很多的碳酸饮料，它们的酸度也是很高的。众所周知，酸、碱性在化学上以PH值来表示，pH=7为中性，pH＜7为酸性，pH＞7为碱性。有人专门测过一些碳酸饮料，PH值竟然低到2.7左右，大家可能对这个数字没有太直观的感受，为止科学家又进一步做了相关的实验。

想要保持身体的健康，需要有营养均衡的饮食来维持，那就需要吃的好，那想要吃的很好，你得有一口健康的牙齿，牙齿健康对日常膳食的重要性毋庸置疑。一口整齐洁白健康的牙齿，不但能提升我们的外在形象，还能帮助我们品尝更多的人间美味，所以今天咱们就来聊聊和牙齿健康有关的话题。

大家都知道小孩子吃糖太多，可能会造成龋齿，也就是常说的烂牙；经常会提醒小朋友睡前不要吃糖，或者吃完糖要记得漱口或者刷牙。

其实除了糖之外还有一种东西，对牙齿的健康伤害更大，那就是含糖的碳酸饮料。

很多人都喜欢喝碳酸饮料，尤其是在炎热的夏天，大量的气泡，喝起来感觉很舒爽畅快，而且里面糖分的甜度，还能让我们的大脑产生愉悦感，让很多人都很难以拒绝，但是它们对牙齿的伤害，也是非常严重的。

首先就是碳酸饮料中含有的大量糖分，很容易让人们患上龋齿，但更鲜为人知的是，碳酸饮料中的酸也会伤害我们的牙齿。

大家一提到酸，首先想到是喝醋或者吃柠檬时的那种感觉，后者要达到那种程度的物质才能是酸，其实我们日常喝的很多的碳酸饮料，它们的酸度也是很高的。

众所周知，酸、碱性在化学上以PH值来表示，pH=7为中性，pH＜7为酸性，pH＞7为碱性。有人专门测过一些碳酸饮料，PH值竟然低到2.7左右，大家可能对这个数字没有太直观的感受，为止科学家又进一步做了相关的实验。

在实验中相关人员把几颗牙齿浸泡在可乐里，不过一会就能看到牙齿表面开始产生反应了，实验持续到第四天，发现牙齿表面已经被可乐逐步侵蚀了。

专家表示牙齿这样的状态是非常容易磨损和着色的，如果实验继续进行下去，牙齿的硬度也会开始下降。当我们的牙齿处于PH值低于5.5的环境中时，牙齿就会开始脱矿了。

牙齿脱矿是个什么概念呢？就是牙齿的形态可能会发生一定的变化，最显著的特征就是牙齿颜色变白，这种白与健康牙齿的白色不同，暗淡无光，只要和其他牙齿一比较就能看出来。牙齿出现脱矿后，如果处理不好，就很容易发展成龋齿，甚至危害到牙齿中的牙神经，如果在进一步的破坏，可能就会导致牙齿脱落，导致整个口腔系统的紊乱，从而影响到我们全身的健康。

那我们平时是不是就不能喝碳酸饮料了呢？

实际上我们只要改变一些喝饮料时的习惯，就能有效地减少碳酸饮料对牙齿的损害。因为碳酸饮料对牙齿的损害程度取决于在口腔里停留的时间，停留时间越长对牙齿造成的损伤也就越大。

有朋友可能说我都喝好多年可乐了，一时半会也戒不掉，一天不喝都浑身难受，建议在喝饮料的时候就一口喝下去的那种，不要在嘴巴停留品尝；在一个就是可以用吸管喝，这样也可以缩短碳酸饮料在口腔停留的时间，从而避免了碳酸饮料和牙齿接触时间过久。

还有就是我们平时在喝这些偏酸性的饮料的时候，还是建议大家喝完之后一定要用清水漱口，这样对口腔健康是有很大益处的，也能避免我们的牙齿长时间浸泡在酸性的环境中。

那有的朋友肯定会说我直接刷牙不就行了吗？专家表示，当我们喝完偏酸性的饮料后，牙齿此时会有一些变软的倾向，这时候刷牙反而会对牙齿造成二次损伤，最好等待半小时左右后再刷牙。另外专家还建议尽量选用含氟牙膏，帮助促进脱矿牙齿的恢复。

所以碳酸饮料喝多了对健康不好，真的不是一句空话，虽然我教会了你如何减少对牙齿的伤害，但是躲过了牙齿你躲不过肠道菌群紊乱，有没有人喝完可乐第二天口气变得很臭？反省一下为什么。

总结一下：除了糖我们还要注意酸对牙齿的危害，如果你爱喝碳酸饮料， 就尽量减少它们在口腔里的停留时间，比如说大口干完或者用吸管来喝，喝完之后及时漱口。

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