养生气功排行榜（养生气功非常实用）

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好接着下来我们进入今天的主题，俗话说啊筋长一寸多活十年，在一千五百年前我们的达摩祖师啊，在少林寺传道啊，他发现啊市里的僧人啊，每天啊只知道念经啊打坐啊缺乏锻炼身体，所以他们的身体都很虚弱，所以他就发明了一套易经经传授给这些僧人，作为我们的强身健体的基本的功夫，就是我们现在所说的易筋经十二式，从此呢这本易筋经呢就成为少林寺的镇店之宝，古代无论是道佛，都是非常重视易筋经，那易筋经到底是什么呢，筋主肉质利益，也就是说筋的主要的功能就是力量，包含我们的形体，我们的姿态，各种我们进行各项活动的一些肌肉啊，肌健韧带啊还有筋膜等等的这些组织。

那十二筋经呢他是起于我们四肢的末端，包含我们的手指头跟我们的脚趾头，那他的分布呢基本上跟十二正经是一样的，只是十二筋经他是不深入我们的内脏，不入脏腑的，所以呢他的遵循的走势还有他的作用，取穴的方式，还有具体的一些病症，事实上跟十二正经都是不同的，所以十二筋经跟十二正经，他们其实在生理上虽然是属于那种，相互依存的一些关系，但两者上其实他们在本质上还是有一些不同的。

十二正经呢，是用气血来儒养十二筋经的精肉骨节，那在我们的气功修炼上的所谓的拉筋，它是有助于强化我们人体的真气，那所说的真气就是指后天之气，以及我们先天之气的一些总和，就称之为真气。还有我们的运动肌肉，还有我们的骨骼强健等等的这一些功能，进而促使这个，十二正经的整个经脉能量以及气血，能够到达我们的五脏六腑以及我们四肢五官，到我们的全身。