男人靠女人吃饭（男人靠吃女人靠睡）

男人靠女人吃饭（男人靠吃女人靠睡）5、建议每次至少甩500下。4、再利用惯性，把手甩回前胸，重复至第5下时，手往后甩的同时屈膝，手臂前甩时起立，如此回弹2次；1、双脚打开与肩同宽，脚趾抓地以稳固身体。身体放松目微闭，双臂自然下垂，掌心向后；2、起手前甩至胸前，与地面平行，手腕放松，掌心朝下；3、让手自由落体，像摇摆钟似的自然往后甩，甩到哪个位置都可以；

天有三宝：日星月，人有三宝：精气血。当今社会，大多数人都存在过度消耗先天之精，但后天之本培补不足的情况，所以养肾精不仅仅是男人的事，女性的经闭不孕、习惯性流产、月经淋漓不净、白带清稀如水等都有可能是肾精亏虚引起的；同样，补气血也不是女人的专利，男人气血不足也会少气懒言、面色萎黄等。

推荐两个简单的小动作，一个养精，一个活气血，随时随地可练习。

养精：金鸡独立

1、双腿分开与肩同宽，两眼微闭，双手自然下垂于身体两侧；

2、抬起一只脚（抬脚的过程不要睁眼），保持平衡，坚持单腿站立30秒到1分钟，然后换另一条腿进行（如果坚持不到30秒，可循序渐进）。

活气血：甩手操

1、双脚打开与肩同宽，脚趾抓地以稳固身体。身体放松目微闭，双臂自然下垂，掌心向后；

2、起手前甩至胸前，与地面平行，手腕放松，掌心朝下；

3、让手自由落体，像摇摆钟似的自然往后甩，甩到哪个位置都可以；

4、再利用惯性，把手甩回前胸，重复至第5下时，手往后甩的同时屈膝，手臂前甩时起立，如此回弹2次；

5、建议每次至少甩500下。

注意事项：

1、手部或上臂有出血性外伤时，不宜做；

2、运动贵在坚持，以饭前空腹为佳，完毕后饮温水一杯；

3、一些人甩手后会出现打嗝、放屁等现象，这是三焦通畅的表现；有的人会感觉身体酸麻、冷热，或者感觉有小虫子在身体上爬行，这是气血开始冲击病灶的原因；肩颈酸痛人群，坚持一段时间就会有明显感觉。

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