科普心血管知识粉丝答疑（聊聊心血管疾病中的）
科普心血管知识粉丝答疑（聊聊心血管疾病中的）有研究显示，有1/3的睡眠障碍是由伴侣造成的。晚睡、失眠、打呼这些问题出现的时候，不仅会增加自身心血管疾病风险，还会威胁枕边人的健康。及时解决，双方互相督促，共同形成健康的睡眠习惯很重要。随着餐饮行业的飞速发展，家里的饭菜也开始了一轮“内卷”，口味虽越来越好，“三高”也越来越普遍。中国烹饪协会副秘书长边疆曾在媒体面前表示，“就全球而言，中国人的口味毫无疑问是最重的。”中国居民膳食指南推荐每人每天盐摄入量是6克，但数据显示，我国居民平均每人摄入食盐量远超于此。为了家人和自己的心血管健康，减少外食的次数，同时给家中掌勺的大厨配一把盐勺，注意少油少盐，均衡搭配。无独有偶，哈佛大学的研究人员于2020年报告的一项研究也同样发现，对于大多数夫妻来说，心血管危险因素和行为是相互关联影响的，79%的夫妻双方都在心血管危险因素评估中表现得不理想，这主要与不健康的饮食和运动不足有关。两个人在一起生活久了，生
年轻人中流行一个词：CP感（英文词语coupling演变而来，形容搭档或情侣之前的默契），相处时间久了，搭档、夫妻、情侣、之间会在多个方面潜移默化互相影响。
其实心血管疾病中，也有神奇的“CP感”，根据今年发表在美国心脏病学会年会上一项来自中国学者的研究，夫妻之间的“CP感”有时候还考验着彼此的心脏。
心血管的“CP感”是哪来的这项研究涉及了来自我国7个地区共5 000 多对 45 岁以上的夫妻。参与者提供了本人和配偶的个人健康史信息，包括体重指数和血压等危险因素；生活方式因素，如体育活动、吸烟和饮酒；以及社会经济水平的详细信息。结果显示，配偶一方如果患有心血管疾病（定义为有过心梗或卒中病史），那么另一方患心血管疾病的风险会增加2倍以上。
原因：共有的生活方式和危险因素在分析原因时，研究者表示个人的心血管疾病风险与配偶的健康状况和生活方式有关。这项研究还发现，这种联系在男性中尤为明显。如果妻子有卒中、肥胖或吸烟史，那么丈夫患心血管疾病的可能性是最高的。
无独有偶，哈佛大学的研究人员于2020年报告的一项研究也同样发现，对于大多数夫妻来说，心血管危险因素和行为是相互关联影响的，79%的夫妻双方都在心血管危险因素评估中表现得不理想，这主要与不健康的饮食和运动不足有关。
两个人在一起生活久了，生活习惯和社会经济环境都会趋于同化。因此，解释夫妻间共有的心血管疾病风险又要回归到老生常谈的健康生活方式上来。
另一半可能让你伤“心”的几件小事1. 抽烟
吸烟对于心血管的危害已经得到充分的证实。吸烟除了危害自身健康外，如影随形的二手烟、三手烟带来的杀伤力不容小觑。《中国吸烟危害健康报告》指出，吸烟及二手烟暴露与慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病之间存在关联。因此，为了家人的健康，远离烟草，而已经抽上的最好还是尽早戒烟。
2. 口味重
随着餐饮行业的飞速发展，家里的饭菜也开始了一轮“内卷”，口味虽越来越好，“三高”也越来越普遍。中国烹饪协会副秘书长边疆曾在媒体面前表示，“就全球而言，中国人的口味毫无疑问是最重的。”中国居民膳食指南推荐每人每天盐摄入量是6克，但数据显示，我国居民平均每人摄入食盐量远超于此。为了家人和自己的心血管健康，减少外食的次数，同时给家中掌勺的大厨配一把盐勺，注意少油少盐，均衡搭配。
3. 睡不好
有研究显示，有1/3的睡眠障碍是由伴侣造成的。晚睡、失眠、打呼这些问题出现的时候，不仅会增加自身心血管疾病风险，还会威胁枕边人的健康。及时解决，双方互相督促，共同形成健康的睡眠习惯很重要。
七夕护心礼物攻略七夕，还没想好送什么？小编给你支个招：
1.戒烟糖
推荐理由：很多时候学会抽烟的契机也许就是工作压力无法疏解时同事递来的一支烟，从此便一发不可收拾。一盒戒烟糖，督促他为了自己和家人的健康，开始戒烟。
2.健身卡
推荐理由：她/他常常因为在兼顾家庭和工作之间忙碌焦虑，而渐渐忽视了自己的体重管理。
办一张健身卡，把周末的一场电影换成健身打卡，一起收获更好的自己。
3.睡眠枕
推荐理由：送她/他一个软硬适中、舒适的枕头，不仅有助于提升睡眠幸福感，还能树立良好的睡眠意识，督促对方早点睡觉。
最后，无论什么样的生活状态，彼此相守，携手前行的幸福感是难能可贵的，家庭的稳定和和谐需要共同去维护，祝大家节日快乐啊。
