跳绳减肥法能最有效快速燃脂：跳绳 减肥界的黑马 学习4点

跳绳减肥法能最有效快速燃脂：跳绳 减肥界的黑马 学习4点坚持一段时间后，等到体重基数下降了再尝试跳绳，这样可以更加安全、高效的锻炼，避免出现运动伤害。动作九：不过，要提醒一点，对于体重基数比较大的人来说，如果你跳绳后感觉膝盖关节疼痛，建议你改为游泳、广场舞之类低强度的运动。

动作七：

动作八：

动作九：

不过，要提醒一点，对于体重基数比较大的人来说，如果你跳绳后感觉膝盖关节疼痛，建议你改为游泳、广场舞之类低强度的运动。

坚持一段时间后，等到体重基数下降了再尝试跳绳，这样可以更加安全、高效的锻炼，避免出现运动伤害。