脱脂纯牛奶帮助减肥吗（脱脂牛奶真的更适合减肥吗）

脱脂纯牛奶帮助减肥吗（脱脂牛奶真的更适合减肥吗）也都会随脂肪的脱去而大大减少和各种脂溶性维生素脱脂牛奶真的更适合减肥吗？【食品有意思】先不说牛奶在脱脂的过程中给予牛奶香气的芳香物质

很多人喝牛奶是会选择脱脂牛奶

因为牛奶里的脂肪会被除去

喝了不会胖

脱脂牛奶真的更适合减肥吗？【食品有意思】

先不说牛奶在脱脂的过程中

给予牛奶香气的芳香物质

和各种脂溶性维生素

也都会随脂肪的脱去而大大减少

这就好比将一位丰颐美女

变成佛系青年有木有

就单说全脂牛奶，其实它的脂肪含量不过≥3g/100g

比之牛肉略高比羊肉还低

脱脂牛奶真的更适合减肥吗？【食品有意思】

按照我国新版膳食指南的指导，每天饮用300克牛奶，全脂牛奶的脂肪含量也不足以引起人体肥胖，相反，其中还含有可以提高人体免疫力，促进肌肉生长的成分，所以对于正在减肥或健身的人来说，全脂牛奶也是不错的选择。

脱脂牛奶真的更适合减肥吗？【食品有意思】

脱脂牛奶与全脂牛奶相比，除脂肪含量降低之外，由于牛奶中的香气成分全部存在于乳脂中，所以脱脂牛奶的口感会受到影响；另外，牛奶中的热量、胆固醇及脂溶性维生素A、D、E、K等也都随脂肪的脱去而大大减少，其中也包括共轭亚油酸等许多抗癌物质。

脱脂牛奶真的更适合减肥吗？【食品有意思】

综合来说，对于老人或患有高血脂、动脉硬化等疾病的特殊人群，由于其自身在脂肪、胆固醇的代谢方面已出现问题，最好选择脱脂牛奶；其他人群，尤其是青少年、孕妇等，还是选择全脂牛奶更为健康。

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