为什么新买的鞋子总是鞋底磨损（鞋底磨损是健康的）

为什么新买的鞋子总是鞋底磨损（鞋底磨损是健康的）脚的中心应该在脚的中间，走路的时候也应该一致，但如果鞋底外侧摩擦处的角度太大，就说明，脚跟是外侧力用力过多，这种情况一般是由于高弓足，或者是O型腿造成的。这样的走路方式，由于长期的受力不均，会导致膝盖外软骨的磨损，引起关节炎。第一种：鞋底外侧磨损你知道吗？鞋子正常的磨损是怎么样的吗？答案是：从后外侧开始磨损。正常人走路应该是脚跟先碰到地面，然后脚掌向前，再到脚尖。所以这样的行走姿势，脚后跟外侧受到的摩擦力较多。而且，左右两边的鞋底磨损情况也应该相差无几才是对的，因为双脚要保持平衡。不正常的磨损长什么样子一般情况下，我们新买的鞋子，半年内磨损20%都属于正常范围，但如果超过了，而且左右鞋底磨损程度相差太远，那就很可能是你的身体出了问题。

鞋子是我们每天都会穿的，不论是球鞋、皮鞋、凉鞋、高跟鞋等，穿久了，鞋底都会出现不同程度的磨损，这是很正常的事，不会有多少人注意到磨损也是有很多种情况的，那么怎样的磨损才是正常的，不正常的磨损会对身体有什么影响？我们应该怎么改善鞋底不正常的磨损呢？下面我们来了解下鞋底磨损的真相吧。

鞋底有不同的磨损，代表什么？

人们通常根据鞋子的外表来判断，鞋子还能不能穿，还能穿多久，其实应该看的是鞋底。鞋子磨损的位置，是可以反应出人在走路是的姿态和力度。

看看你的鞋子属于正常的磨损吗？

你知道吗？鞋子正常的磨损是怎么样的吗？答案是：从后外侧开始磨损。正常人走路应该是脚跟先碰到地面，然后脚掌向前，再到脚尖。所以这样的行走姿势，脚后跟外侧受到的摩擦力较多。而且，左右两边的鞋底磨损情况也应该相差无几才是对的，因为双脚要保持平衡。

不正常的磨损长什么样子

一般情况下，我们新买的鞋子，半年内磨损20%都属于正常范围，但如果超过了，而且左右鞋底磨损程度相差太远，那就很可能是你的身体出了问题。

第一种：鞋底外侧磨损

脚的中心应该在脚的中间，走路的时候也应该一致，但如果鞋底外侧摩擦处的角度太大，就说明，脚跟是外侧力用力过多，这种情况一般是由于高弓足，或者是O型腿造成的。这样的走路方式，由于长期的受力不均，会导致膝盖外软骨的磨损，引起关节炎。

第二种：鞋底内侧磨损

如果是鞋底内侧出现明显的磨损角度，也是由于用力不均造成的，这种情况一般是由膝内翻造成的。在走路是是脚掌中间落地，脚会向内倾斜，会让小腿肌肉过度的紧张，进而抽筋、骨盆前倾、腰酸背痛等。

第三种：两边磨损不一致

如果只有一只脚的鞋底磨损特别厉害，说明在行走时，两只脚用力的情况是不一样的。造成这种情况的原因有先天，也有后天形成，例如本身脊椎、骨盆有问题引起的。

第四种：鞋底整体磨损

这种情况多是扁平足的人造成的，扁平足的人足弓很低，走路时基本是整个脚底接触地面，脚底的弹性作用相对较低，导致整个鞋底都会磨损。

改善鞋底不正常磨损，从走路姿势做起

如何改善鞋底不正常磨损的情况？为了避免以上肌肉劳损、腰酸背痛等情况，我们得先从自身发现问题。

首先，是要改善走路姿势。要从日常生活中多观察自己走路的方式并且改进，走路姿势很重要，正确的走路姿势应该是抬头挺胸，下巴微微抬起，收腹提臀，把握走路节奏，不要拖着鞋子走。

其次，要选择一双合适的鞋子。根据自己的脚型去买不同类型的鞋子，也可以搭配鞋垫，鞋子选对了，才能给脚根号的支撑力和减少压力。

最后，如果损伤已经造成，并且难以自己调整，就需要到正规医院咨询骨科，根据医生的专业知识去判断受损情况，再制定有利于骨骼健康的方案。

虽然我们可以从鞋底磨损去推断一个人的脚以及身体健康情况，但是最终准确的疾病诊断还是要靠专业的医生，我们只需日常多观察，改掉不良走路姿态就好。

参考资料:

[1]《鞋底磨损“连着”老人健康》，中国妇女报，2019-03-25

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