有糖尿病人能吃哪些水果（糖尿病不能吃哪些水果）
有糖尿病人能吃哪些水果（糖尿病不能吃哪些水果）嘉秀以上是水果雷区，那么如果说我就吃一口有事吗？没事的，抛开剂量谈疗效都是耍流氓的。西瓜：西瓜的升糖指数为72，西瓜的含糖量为4%，大大超过了很多的水果，不建议糖尿病人食用。糖尿病人虽然不适合吃西瓜，但是西瓜皮还是很适合它们的菠萝：菠萝的升糖指数大于70，萝营养价值丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。大枣：大枣的升糖指数大于70，含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸（其中有8种是人体不能自动合成的在），6种有机酸，36种微量元素及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P，其中蛋白质含量比梨高出11倍，维生素C和维生素P含量最高，有维生素王之美称。
糖尿病患者不能吃含糖量高的水果，换言之就是GI（血糖生成指数）高的食物。下面我们一起来看一下糖尿病被诊断的标准吧。
被诊断为糖尿病的标注为：空腹血糖 ≥7，餐后两小时血糖≥11.1。GI也简称血糖指数，指餐后不同食物（以碳水化合物50克计，不包括膳食纤维）血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖（50克葡萄糖或白面包）耐量面积之比。
GI高的食物或膳食，表示消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖升高快；GI低则表示在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，血糖上升较慢。
GI＜55 为低GI水果GI 在55~70 之间为中等GI水果GI ＞70 为高GI水果所以选择的时候一定要选择升糖指数低的水果，升糖指数高的水果也就是2型糖尿病患者不能食用的水果有：
西瓜：西瓜的升糖指数为72，西瓜的含糖量为4%，大大超过了很多的水果，不建议糖尿病人食用。糖尿病人虽然不适合吃西瓜，但是西瓜皮还是很适合它们的
菠萝：菠萝的升糖指数大于70，萝营养价值丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。
大枣：大枣的升糖指数大于70，含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸（其中有8种是人体不能自动合成的在），6种有机酸，36种微量元素及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P，其中蛋白质含量比梨高出11倍，维生素C和维生素P含量最高，有维生素王之美称。
以上是水果雷区，那么如果说我就吃一口有事吗？没事的，抛开剂量谈疗效都是耍流氓的。
嘉秀
国家二级公共营养师
国家注册营养技师
