33岁女人长期便秘要做肠镜吗（35岁女性便秘十年）

33岁女人长期便秘要做肠镜吗（35岁女性便秘十年）2、增加运动，每天万步，运动流汗，活络气血，促进肠道的蠕动排便。首先，养成良好的习惯，每日饮温热水量在1500毫升以上，另外，进食粗纤维，例如：韭菜，芹菜，油麦菜，还有苹果、香蕉。多喝蜂蜜水，润肠通便。三是骶尾神经功能紊乱，盆腔肌肉和肠道肌力下降，排便困难。四是饮水少，膳食纤维太少，大便干结。【巧应对】

现代人便秘常见，呈现年轻化趋势，胃肠镜正常，要多考虑精神因素和脊柱相关的肠道动力不足原因。另外，年纪越大便秘越严重，1/3的老年人每周排便少于3次，排便费力，粪质硬结、量少，苦不堪言，还会诱发心梗中风，要关注。

【便秘原因】

一是神经调节出了问题，生活工作压力山大，精神紧张的干扰了正常肠道排便蠕动；

二是脊柱神经调节问题，结肠蠕动运动功能紊乱，蠕动慢，导致便秘。

三是骶尾神经功能紊乱，盆腔肌肉和肠道肌力下降，排便困难。

四是饮水少，膳食纤维太少，大便干结。

【巧应对】

首先，养成良好的习惯，每日饮温热水量在1500毫升以上，另外，进食粗纤维，例如：韭菜，芹菜，油麦菜，还有苹果、香蕉。多喝蜂蜜水，润肠通便。

2、增加运动，每天万步，运动流汗，活络气血，促进肠道的蠕动排便。

3、药物辅助，使用容积性泻剂，润滑肠壁，软化大便，易于排除，主要有果胶、车前草、燕麦麸等。

4、对于粪便硬结，停滞肛门口处，老年体弱排便无力者，可清洁灌肠治疗

5、精准微创松解调理脊柱，特别是颈椎、胸椎，腰骶椎，恢复植物神经功能，促进肠道蠕动排便，同时，调理盆底肌功能紊乱，恢复正常排便反射。

周必强医生从医40年，专注脊柱相关疾病，每周六上午在深圳市第二人民医院门诊脊柱疼痛MDT专科坐诊。