长了几斤肉怎么减肥（春节长了3斤肉如何快速减肥）
长了几斤肉怎么减肥（春节长了3斤肉如何快速减肥）春节期间的娱乐项目时很多的，通常会出现通宵娱乐的情况，春节期间集中熬夜会导致我们的生物钟紊乱，作息受到扰乱。节后开始上班，回归正常的生活，所以节后要保证作息的规律，要保证每天有充足的睡眠，以免造成失眠等情况。4、保证睡眠，作息规律在连续几天的大鱼大肉过后肠胃的消化压力很大，这个时候就要选择一些清淡的饮食来调理肠胃了，素食就是一个很好的选择。节后一日三餐最好多一些素食，早上应该吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜，比如生菜、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝等。节后清淡饮食调理肠胃是很必要的。3、多吃水果春节突然地油腻和摄入大量肉食会令我们的肠胃出现消化紊乱，造成肠胃的负担加大，引起腹胀和便秘等情况。想要节后调节消化功能，平衡肠胃，就要多吃一些水果，水果能给身体补充维生素和水分以及果糖，对于消化功能地恢复和肠胃的养护是很有作用的。
面对美食，相信很多人都是受不了诱惑的，何况过年美食又特别多所以在春节期间就很容易暴饮暴食。同时亲朋好友相聚难免会有彻夜娱乐的情况，导致了生物钟混乱。那么过年放肆过，就应该调整自己的生活习惯开始养生了。
1、开水、茶水解油腻
春节大鱼大肉，煎炸焖炒样样有，这就免不了顿顿都油腻了。加上春节期间油炸的食物和甜点特别多，这就导致了整个人感觉一天没怎么吃东西仍然油腻腻肚子胀胀的。所以节后为了解油腻，应该多喝茶水或者温开水，喝水是能够加速身体的新陈代谢的，能够减轻油腻食物和酒精对身体的伤害。茶水更是解油腻的一个很好的选择，所以在春节过后油腻腻的时候多喝茶水解油腻。
2、清淡饮食
在连续几天的大鱼大肉过后肠胃的消化压力很大，这个时候就要选择一些清淡的饮食来调理肠胃了，素食就是一个很好的选择。节后一日三餐最好多一些素食，早上应该吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜，比如生菜、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝等。节后清淡饮食调理肠胃是很必要的。
3、多吃水果
春节突然地油腻和摄入大量肉食会令我们的肠胃出现消化紊乱，造成肠胃的负担加大，引起腹胀和便秘等情况。想要节后调节消化功能，平衡肠胃，就要多吃一些水果，水果能给身体补充维生素和水分以及果糖，对于消化功能地恢复和肠胃的养护是很有作用的。
4、保证睡眠，作息规律
春节期间的娱乐项目时很多的，通常会出现通宵娱乐的情况，春节期间集中熬夜会导致我们的生物钟紊乱，作息受到扰乱。节后开始上班，回归正常的生活，所以节后要保证作息的规律，要保证每天有充足的睡眠，以免造成失眠等情况。
5、多吃粗粮
肉类和油炸食物是最难消化的，而春节期间往往这两种食物才是餐桌的主角。节后为了减少肠胃额压力，给肠胃解解压，就要多吃些粗粮，粗粮容易消化，还能够清洁肠道，促进肠道蠕动，减少食物在肠道的堆积。
春节过后，每天都要注意保证合理的饮食以及养成良好的生活习惯，春节放肆几天之后，就要开始养生了。记牢以上的这五个节后养生小贴士，调理自己的肠胃，调整生活规律。注意多锻炼，保证充足的睡眠，避免大鱼大肉。
