颖儿140斤到100斤 减肥食谱（颖儿从138斤减到89斤）

颖儿140斤到100斤 减肥食谱（颖儿从138斤减到89斤）运动对于瘦身塑形有着非常大的帮助，而颖儿在减肥期间一直都在坚持运动，每周都会进行3到5次的有氧运动，跑步、瑜伽、跳绳等。2、坚持运动颖儿用到的减肥方法主要分为以下3点，1、定期节食节食减肥的效果可以说是所有减肥方法中最好的，但是需要有足够的意志力，而颖儿在减肥期间就定期节食，有的时候一整天就支持半个柚子。

说到颖儿，大家应该都很熟悉了，不少人都看过他主演的《千山暮雪》，而颖儿在刚刚进入娱乐圈的时候就获得了很高的人气，毕业于中央戏剧学院的颖儿，演技也是非常的真实，并且非常善于反思总结各种角色的特点，对于角色的塑造也总有自己的一些感悟和道理。

很多人对于颖儿的印象，都是性感、漂亮、时尚，颖儿在刚刚进入娱乐圈的时候就是大家公认的女神级别的美女，不仅颜值非常的高，身材和性格也是非常的好的，但是在女神的身上也曾发生过一些不愉快，关注颖儿的人应该都知道，颖儿在之前的一段时间体重迅速上涨，整个人变胖了很多，因此被不良网友攻击、调侃，最终也是把颖儿给骂哭了。

网络暴力对于每一个人都可以造成一定的伤害，好在颖儿并没有受到太大的影响，不仅没有因为一些恶劣的声音自暴自弃，反而把一些伤害转化为了动力，激励自己努力减肥，而减肥的过程自然也是非常的痛苦和难熬，为了减肥颖儿也是非常的拼命了。颖儿自曝减肥细节，一天只吃半个柚子，嘴里实在没有味道的时候，才吃一粒老干妈来尝尝味道。

而最终颖儿瘦身的效果也是非常的好的，从138斤瘦到89斤，整个人都瘦了不止一圈，而不少人看到这样的减肥效果也纷纷问道了她用到的一些减肥方法，小编也是把方法给大家一次性整理了出来，希望可以帮助到大家。

颖儿用到的减肥方法主要分为以下3点，

1、定期节食

节食减肥的效果可以说是所有减肥方法中最好的，但是需要有足够的意志力，而颖儿在减肥期间就定期节食，有的时候一整天就支持半个柚子。

2、坚持运动

运动对于瘦身塑形有着非常大的帮助，而颖儿在减肥期间一直都在坚持运动，每周都会进行3到5次的有氧运动，跑步、瑜伽、跳绳等。

3、饮食清淡，少吃主食

在减肥期间，颖儿吃的最多的就是水煮菜了，养成低油低盐的饮食习惯，而且会减少主食的摄入，这样的饮食习惯，在加上运动、定期节食，瘦身效果必定非常的好。