小学生早餐健脾胃祛湿（女人喝它祛湿养胃）

小学生早餐健脾胃祛湿（女人喝它祛湿养胃）4.大火煮30分钟就做好啦!3.等煮荷叶的水变成褐色时候 把荷叶捞出来不用 再依次加入米 莲子 大枣还有冰糖 冰糖的用量是根据个人的口味来放 喜欢甜的就多放点 喜欢味道淡的就少放一些。制作方法:1.把荷叶切成小条备用。2.锅里放入水 在放入切好的荷叶 大火煮30分钟。

社会发展越来与进步，人们吃东西也不单单只注重吃什么了，而是如何吃的健康，养生，环保。想要养生，首先要除湿，体内湿气重，身体状况不会好，那么怎么有效除湿呢？今天的这碗荷叶粥你不能错过，学着做做吧，功效多多，大人小孩都喜欢。

原料：荷叶半张，大米100g。

配料：新疆大枣4个，生莲子30g，冰糖适量。

(荷叶我用的干荷叶 因为没有买到新鲜的荷叶 干荷叶很好买到 药店超市都有 我用的新鲜莲子 没有的话可以用干的 不过需要提前浸泡一下)

制作方法:

1.把荷叶切成小条备用。

2.锅里放入水 在放入切好的荷叶 大火煮30分钟。

3.等煮荷叶的水变成褐色时候 把荷叶捞出来不用 再依次加入米 莲子 大枣还有冰糖 冰糖的用量是根据个人的口味来放 喜欢甜的就多放点 喜欢味道淡的就少放一些。

4.大火煮30分钟就做好啦!

荷叶粥的制作过程很简单，还能祛湿养胃，排毒减肥，有兴趣的小伙伴可以试试。这款荷叶粥不仅对大人来说功效甚多，也适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状。

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