妊娠糖尿病产后应该怎么吃（给妊娠糖尿病孕妈的饮食清单）
妊娠糖尿病产后应该怎么吃（给妊娠糖尿病孕妈的饮食清单）早点：苏打饼干25克早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克糖类食品是禁忌，油炸类食品，骨头汤，粥类，淀粉类食品、胆固醇高的食物都像定时炸弹会引发高血糖，所以要注意少吃或不吃。禁食的食物包括：西瓜、葡萄、荔枝、哈密瓜、土豆、红薯、动物内脏等。为了维持血糖水平的平稳，少吃多餐对孕妈很重要，每天最好是三个大餐 三个小餐。食谱示例：
这份饮食清单不仅可以作为妊娠糖尿病孕妈的饮食指导，对于孕期只想长宝宝不长妈妈，产后不想过多减肥的孕妈来说，也是理想的饮食指导。
妊娠糖尿病是由于孕期分泌旺盛使得血糖升高，大多数孕妇的身体能够产生足够多的胰岛素来调节，以维持体内正常的血糖浓度，但是有少数孕妈身体内胰岛素制造量不足，使身体处于高虚堂状态，从而引发妊娠糖尿病。
如果被检查出妊娠糖尿病的孕妈需要格外注意饮食与血糖，吃太少孕妈和胎儿会营养不足，吃太多容易使胎儿过重造成难产，严重的还会引发早产，危机胎儿生命，还会增加孕妈产后患上糖尿病的几率，因此，合理规律的饮食和搭配至关重要。
妊娠糖尿病的孕妈需要注意日常忌口，做到少吃多餐，营养全面，精补适量。
糖类食品是禁忌，油炸类食品，骨头汤，粥类，淀粉类食品、胆固醇高的食物都像定时炸弹会引发高血糖，所以要注意少吃或不吃。禁食的食物包括：西瓜、葡萄、荔枝、哈密瓜、土豆、红薯、动物内脏等。
孕期这样吃长娃不长妈，产后不水肿为了维持血糖水平的平稳，少吃多餐对孕妈很重要，每天最好是三个大餐 三个小餐。
食谱示例：
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：水果150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点：牛奶220克
蔬菜和荤菜是根据孕期不同周期的营养搭配的
孕周期营养搭配建议详情可看晨夕麻麻往期文章《史上最全孕期营养表，孕妇就该这么吃，备孕怀孕的快收藏！》
一般一个星期吃1-2次猪肝、菠菜可以补铁；
每天的豆浆可以混合黑豆黄豆，加上牛奶和酸奶可以补充孕期足够的钙质需求
绿色蔬菜能够有效降血糖，可以当点心吃也可以做菜。
此外鱼类的摄入可以补充胎儿的DHA ，也可以保证孕妈的蛋白质摄入，推荐如三文鱼，鳕鱼，带鱼，鳗鱼等。
对于妊娠期血糖症不严重的孕妈，这样的饮食清单是可以在不吃药不打针的情况下控制血糖的，如果需要辅助吃药打针的，也可以参考这份清单。
至于每顿的食量多少，孕妈可以在饭后两小时测下餐后血糖，如果能控制在7.8以内，则可以按照这个量吃。
需要注意的是，随着孕晚期分泌需求的增加，孕妈需要不定期监测血糖保证食量和营养量，适当调整食谱，尽量选择降血糖而有营养的食材。
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